Учёные мира в отношении полезности витаминов для организма человека - продвинулись достаточно далеко. А уж круг выявленных витаминов - убедительно широк. Для тех, кто ещё не в курсе - различают водорастворимые и жирорастворимые витамины.
Для каждого из них своя доза рекомендованная специалистами и своё лучшее время приёма. Например, витамины C, PP, а также витамины группы B, которые относятся к водорастворимым, лучше принимать утром за тридцать минут до еды или во время приёма пищи.
А вот к витамину А - другие требования и рекомендации. Это жирорастворимый витамин и принимать его следует с жирной пищей. К тому же, если желание помочь им усвоится быстрее, то принимайте их вместе с авокадо, а также подойдёт салат, начинённый растительным маслом. Таким же способом нужно пить витамины - A, D, E, K.
И вот что обязательно следует держать в уме: "переизбыток витаминов нельзя допускать, они создают дисбаланс в организме. Поэтому, обязательно делайте перерыв и проконсультируйтесь с врачом. И ещё маленькая рекомендация: "витамины лучше всего употреблять в первой половине дня.
Витамин A участвует в формировании костной системы, зубов, обновлении клеток и ещё - он замедляет процессы старения в организме человека. И как я уже упоминал выше, принимать его рекомендуется утром во время еды.