Доступный рекордсмен по содержанию витамина А это морковь, облепиха. Только витамин А - это жирорасворимый витамин, и салаты из моркови нужно кушать заправленными маслом, сметаной, ну на крайний случай в майонезом. А облепиху - хорошо купить в аптеке облепиховое масло. И для горла хорошо.
В печени, моркови, рыбьем жире, сладком перце, брокколи, петрушке и абрикосах. В этих продуктах содержится довольно много витамина А. Но главное помнить, что витамин А является жирорастворимым, то есть без жиров в вашем желудке он из пищи не усвоится. Поэтому, когда речь идет о печени или рыбьем жире - не возникнет никаких проблем с его усвоением. А вот для того, чтобы витамин А усвоился из овощей - их нужно употреблять в пищу, например, в виде салатов, заправленных маслом или любым соусом, его содержащим.
Конечно можно.еще туда добавить желток и эфирные масла
Много в скумбрии, сливочном масле,а также: говяжья, свиная печень, молоко, морковь, шпинат, помидоры. При кулинарной обработке теряется от 15 до 30% витамина А. Чтобы сохранить его, готовьте продукты под крышкой, храните в темном месте.
Конечно же нет. Это жирорастворимые витамины, поэтому они выпускаются только в таком виде. Попробуйте добавлять в такие маски небольшое количество сока лимона. Так волосы станут легче промываться.