Витамин А-это незаменимые аминокислоты, которые организм сам не может синтезировать. При нехватки этого витамина(который содержится в злаковых,т.е. в хлебобулочных изделиях и не только)возникает куринная слепота(невиденье в темноте)
Витамин А содержится в жирах животного происхождения; рыбий жир, сливочное масло, сыр, молоко и в продуктах растительного происхождения абрикосы,томаты. Витамин A необходим для формирования костной системы и зубов, он оказывает влияние на жировой обмен и рост новых клеток, замедляет процессы старения.При дефиците витамина А развивается сухость кожи, потеря эластичности кожи.
Много в скумбрии, сливочном масле,а также: говяжья, свиная печень, молоко, морковь, шпинат, помидоры. При кулинарной обработке теряется от 15 до 30% витамина А. Чтобы сохранить его, готовьте продукты под крышкой, храните в темном месте.
Конечно же нет. Это жирорастворимые витамины, поэтому они выпускаются только в таком виде. Попробуйте добавлять в такие маски небольшое количество сока лимона. Так волосы станут легче промываться.