Question

В каких продуктах больше всего витамина А?

Answer 1

Продукты богатые витамином А это – морковь, тыква, перец сладкий, сливочное масло, облепиха.

Употреблять продукты, содержащие витамин А следует с растительным маслом или сливочным, можно со сметаной. Витамин А это жирорастворимый витамин и усваивается организмом при наличии жира.

Answer 2

В печени, моркови, рыбьем жире, сладком перце, брокколи, петрушке и абрикосах. В этих продуктах содержится довольно много витамина А. Но главное помнить, что витамин А является жирорастворимым, то есть без жиров в вашем желудке он из пищи не усвоится. Поэтому, когда речь идет о печени или рыбьем жире - не возникнет никаких проблем с его усвоением. А вот для того, чтобы витамин А усвоился из овощей - их нужно употреблять в пищу, например, в виде салатов, заправленных маслом или любым соусом, его содержащим.

Answer 3

Витамин А в большем количестве содержится в следующих продуктах:

Морковь, тыква, абрикосы, шпинат, петрушка, печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко.

Answer 4

Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения: печень морских животных и рыб, сливочное масло, сливки, сыр, яичный желток, рыбий жир. Что до растительных продуктов, таких как морковь, сладкий перец, зелёный лук, щавель, шпинат, петрушка, плоды шиповника, облепихи, салата, абрикосов - в них содержится провитамин или бета-каротин, который, поступая в организм, превращается в витамин А.

Answer 5

Витамин А (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам. В большом количестве он содержится в сливочном масле, говяжьей или свиной печени, сливках, яйцах, сыре; тыкве, моркови, зелени. Из продуктов животного происхождения усваивается намного лучше. Обычно человеку необходимо от 600 до 1000 мкг этого витамина в сутки.

Answer 6

Витамин А содержится в овощах;в болгарском перце,в желтых помидорах,тыкве,моркови,петрушке,шпинате.Также содержится витамин А в продуктах животного происхождения:в говяжьей печени,сливках,сливочном масле,цельном молоке,яичном желтке.Наиболее богата витамином А печень морских рыб,есть в семге,форели,кете.

Answer 7

Десятка лидеров-продуктов по содержанию витамина А на 100 г продукта (при суточной норме 1-2 мг):

1. Шалфей - 5900 мг (вообще пряности и специи богаты витамином А)
2. Сыр Дор Блю - 198 мг
3. Форель радужная - 62 мг
4. Амарантовая мука - 40 мг
5. Брюшки семги - 30 мг
6. Печень куриная - 12 мг (другие виды печени тоже богаты)
7. Черемша - 4,2 мг
8. Калина - 2,5 мг
9. Морковь - 2 мг
10. Масло сливочное - 0,59 мг

Answer 8

Витамин А был открыт самым первым, благодаря чему он и носит первую букву из латинского алфавита.

Витамин А содержится в овощах окрашенных в желтые, красные, зеленые цвета, а так же во фруктах. Наибольшее содержание томатах, моркови, сладком перце, капусте брокколи, а также это

тыква, арбуз, дыня, абрикосы, груши.

Можно полакомиться такими экзотическими фруктами, как апельсины, ананасы, киви и гранат.

Стоит отметить так же и то, что витамин А содержится в мясе, рыбе и молочной продукции.

Answer 9

Витамин А полезен для организма и его много в таких продуктах как говяжья и свиная печень и в других продуктах, например, таких, как морковь, но при условии, если морковь употребляется вместе с жирами, например, если вы делаете салат из моркови, то обязательно для усвоения витамина А нужно как заправку использовать сметану. А самое главное, при употреблении витамина А нужно тщательно следить за правильной дозировкой, потому что передозировка витамина А очень опасна и способна посадить печень.

Answer 10

Витамин А очень важен для человека. Этот витамин считается жирорастворимым и считается сильным антиоксидантом Он поддерживает зрение, нормализует сахар в крови, укрепляет иммунитет, препятствует возникновению рака, а также способствует регенерации клеток кожи.

Источником витамина А считаются продукты исключительно животного происхождения. Лидирующее место занимает палтус, ведь в его печени и жире содержится больше всего этого витамина. Ниже представлена таблица % соотношения витамина А в продуктах:

Answer 11

Витамин A был открыт в XX-ом веке из растительных продуктов, а именно из моркови. В результате чего комплекс витамина A именуют каротиноиды.

Фрукты, овощи и злаки, состоящие из жёлтого, оранжевого и красного цветов (провитамина A) превращаются в витамин A только в организме человека.

Сюда входят: морковь, тыква, помидоры, красный болгарский перец, шиповник, апельсин, хурма, абрикосы. Список содержащих в себе провитамин A могут дополнить и лечебные растения и сухофрукты: барбарис, облепиха, мята, сушеный персик, курага, чернослив.

А так же он имеется в чесноке и даже в зелени.

Сам же витамин A (ретинол) содержится в продуктах животного происхождения: в рыбьем жире (19мг на 100 г продукта), в говяжьей (8,2 мг - 100 г), в бараньей (3,6 мг - 100 г), куриной (12 мг - 100 г) печени, куриных яйцах (0,35 мг - 100 г), в молоке (0,03 мг - 100г), в сливках 35% (0,25мг - 100г), в твороге (0,1 мг - 100г), в твёрдых сортах сыра (0,25 мг - 100 г), в не солёном сливочном масле (0,5мг - 100 г), в кефире (0,02 мг - 100 г), в цельном сухом молоке (0,13 - 100 г).

А некоторые животные продукты, такие как масло, сметана, куриные желтки могут одновременно сочетать в себе и витамин A, и каротин.

Также большое количество витамина A есть в следующих продуктах: в пальмовом масле (80 мг на 100 г продукта), в облепиховом масле (0,25 - 100 г), в икре (0,15 - 100 г).

Витамин A хорошо усваивается организмом, если в нем есть жир. Ещё его уникальной особенностью является тот факт, что он может накапливаться в организме человека и по большей части в печени.

Витамин A является сильным антиоксидантом, который замедляет процесс старения, а также борется со свободными радикалами, поддерживает зрение, способствует укреплению иммунитета. Поэтому обязательно нужно употреблять в пищу продукты, содержащие этот витамин, но только аккуратно, чтобы не переборщить.