Question

Во сколько по вашему идеальный утренний подъём?

Answer 1

Идеально просыпаться от от солнечного зайчика утром, наш организм с увеличением освещения после рассвета готовится проснуться, хватает времени на подготовку для безболезненного радостного вставания.

Естественно, что надо вечером ложиться спать примерно за 8 часов до встречи с солнечным зайчиком, в разное время года разнится и время почивать. Например, весной надо ложиться спать не позднее 23-х часов, а готовиться неспешно ко сну начинать надо за полчаса,- такой специальный ритуал у меня выработан. Вот сегодня уже мне пора! Спокойной ночи!

Answer 2

Чтобы понять, во сколько идеально просыпаться для человека - необходимы личные эксперименты.

Слава богу есть телефоны-смартфоны, которые можно программировать на звонки, на вибрацию без звука, на разное время, с повтором, или без.

Эксперименты лучше всего производить над собой в отпуске, на отдыхе, или на пенсии.

Потому что в активной, рабочей фазе жизни, как-то не до этого, то есть, не до тонкостей самоощущений, когда работа ждёт, совещание начинается, и так далее...

На отдыхе, понимаешь. что хочется встать тогда, когда сами глаза открылись и не хотят закрываться.

То есть - естественное пробуждение.

Надо заметить это время, сопоставить с часовыми полями Земли и понять, что в это время вам приятно просыпаться.

А далее, применить знание к обычной жизни в том регионе, где вы живёте и работаете постоянно.

Обязательно иметь в виду, что есть период длинного сна и короткого и они сменяют друг друга.

Answer 3

У каждого человека свои биологические часы.

Кто-то легко просыпается в 6 -7 утра, в кто-то спит до 12.

Я отношусь к тому типу людей( совы) , которые поздно ложатся и поздно встают.

Для меня идеальный подъем после сна- это 10-11 часов, это время когда я просыпаюсь сама без будильника и чувствую себя выспавшейся.

Но летом или в отпуске на море я легко встаю в 8 утра, даже если легла спать в 2 ночи.

Организм сам чувствует где ему надо поспать и восстановиться и чуть больше времени, а где он итак отдыхает и может проснуться раньше обычного.

Так что мой идеальный утренний подъем - в любое время без будильника!

Чтобы никакие посторонние шумы не отвлекали и я бы захотела проснуться сама.

Answer 4

Я - 100-процентная сова, поэтому идеальное время для ночного сна - это часа 2 ночи и даже позже. Естественно утро у меня тоже не назовешь утром. Для меня идеальный утренний подъем - это 11-12 часов дня. И я очень страдаю, что уже не один год только мечтаю об утреннем идеале.

Answer 5

В моей жизни идеальный утренний подъём - это подъём в 10 часов утра. Я к этому времени полностью высыпаюсь. Правда потом ещё могу поспать днём после обеда. Это всё норма для моего организма. Но если бывает очень нужно могу вставать в 6 часов утра.