Не стоит пичкать в себя разнообразные тонизирующие и химические препараты. Они возбуждают, а значит истощают нервную систему. Лечь пораньше спать это важно. Чем раньше Вы ложитесь, тем меньше времени нужно для того, чтобы выспаться. После пробуждения совершить полное омовение тела. Лучше контрастный душ. Смыть энергетическую вялость с тонкого тела ума.
И еще один секрет. Место где вы спали опрыскать водичкой (слегка, не ртом - это оскверняет место. Я это делаю брызгалкой для цветов). Так вы разрушите оставшийся фантом вашего тела, которым питаются разные тонкие сущности. Из-за чего из вас вытягивается энергия и вы чувствуете вялость в течении всего дня. Пожелать всей вселенной и ее обитателям счастья от всего сердца. И вселенная ответит Вам тем же. И Вы бодры и счастливы на весь день.
Обычно просыпаюсь легко и когда надо.Если нет будильника,то срабатывают биологические часы,а они меня будят даже раньше минут на двадцать.Стараюсь после пробуждения сразу встать,так как если начинаешь нежиться,то хочется ещё пять минут...ещё,а в итоге подъём совсем откладывается))).Большую роль в таком подъёме сыграла естественно армия.Там никого не волнует когда ты лёг,сколько поспал и спал ли вобще)))Подъём есть подъём и с этим не поспоришь.Так что армия вырабатывает хорошие привычки на всю жизнь)))а её всё только ругают и ругают.
Резко спрыгивать с кровати и бежать по делам совсем не нужно. Заведите 2-3 будильника с интервалом 10-15 мин за полчаса до того времени, как вам нужно вставать. Просыпаетесь, выключаете будильник, радуетесь, что можно поваляться еще полчаса и засыпаете снова, но не глубоко) Через 10-15 мин снова просыпаетесь, опять радуетесь, валяетесь еще 10-15 мин, можно в это время вспомнить что снилось, потянуться, построить планы на день и наконец встать. Мне помогает!
Вставать в 6 утра легче чем 8 потому, что вы типу работоспособности и пробуждения вы - "жаворонок", то есть "ранний" тип пробуждения. А "совы", наши противоположности, просыпаются к обеду и пик активности у них наступает во второй половине дня, когда "жаворонки" уже устали от дел и работы и хотя отдыхать.
Я не ложусь спать в том случае, если нужно сделать много дел, которые нельзя отложить на завтра. Может что-то по дому (помыть посуду, разморозить потекший холодильник, сварить на завтра обед для детей и прочие дела), а может по работе (доделать отчет, поискать что-то в интернете для работы и т.д.), или же увлеклась интернетом (социальные сети, большой вопрос, онлайн-игра и прочее). Такое у меня хоть и не часто, но все же бывает.
