Не знаю как помочь в этом взрослому, но если говорить о ребёнке, то и у взрослого должно получиться, так как прежде чем научить ребёнка вставать рано, нужно начать с себя и подавать этим своему чаду пример.
Итак сначала
- начинаем с себя
- соблюдаем все режим дня
- вечером готовим всё необходимое на утро
- утром ласково будим ребёнка
- если не получается, то нужно найти повод проснуться
- и никогда не упрекать своё дитя, что он не может открыть глаза и подняться
И тогда утро будет добрым!
А это многодневная привычка организма просыпаться в одно и тоже время..
Я вот в выходной день вообще его отключаю, и ложусь поздно, потому как знаю, что рано не вставать.. И все равно, ровно 06:00 я просыпаюсь!
Как говориться, организм не обманешь, он видишь ли привыкает жить по определенному графику и с определенными утренними действиями.
Можно в 07:00 как обычно позавтракать и снова лечь спать..
Мы всегда ложимся в 21:00-21:30, но проблема встать утром присутствует постоянно, уже срараешься поднимать впритык, все равно слезы. Только по выходным сынуля может проснуться пол восьмого и сказать, что он выспался...
В последнее время я стала находить вот такой выход: я с вечера говорю сыну, что мол кто хорошо утром просыпается и хорошо себя ведет, к тому Мишка Барни ночью под подушечку приходит ))))) Действует!!! ))))) Сынуля первым делом открывает глаза и проверяет, пришёл ли к нему Мишка? Находит под подушкой Мишку и радостно бежит умываться, собираться и т.д.
Попробуйте, может и Ваш малыш будет рад Мишке Барни )))))
Каждое утро меня будит мой попугай. Я его накрываю каждый вечер и закрываю дверцу в клетку. Утром, вместо будильника, а это ровно за 5 минут до будильника, он звонит в колокол, который находится у него в клетке. Сначала звонит потихоньку, потом чуть посильнее. Если я не реагирую, начинает просто долбить в этот колокол...) поэтому приходится вставать. Это первое, ради кого я встаю утром..) ради этого чуда в перьях.
А потом уже бужу своих мужчин - мужа и сына.
А работу никто не отменял, тем более любимую работу, которая к тому же и приносит доход. Ради нее тоже можно встать утром.
И жизнь продолжается..)))
Конечно встанет в строго определенные дни в году. Кроме того это ещё зависит от того в каком часовом поясе находится город. Например в 2014 году в Екатеринбурге Солнце встанет в 6:00 весной 5 мая. А вот осенью, точно в 6:00 восхода Солнца не будет. Ближайший восход в 6:01.
Если вы хотите узнать подробную информацию о восходе Солнца в вашем регионе, то можете воспользоваться этой ссылкой.
