Зависит от принимаемых препаратов, дозировок, длительности курсов, наличия послекурсовой терапии. Если все делать с умом, соблюдать дозировки, не превышать длительности курсов, проводить качественную послекурсовую терапию, делать между курсами перерывы, позволяющие организму восстановиться, то отрицательные последствия либо отсутствуют, либо являются минимальными. Если же делать наоборот, то вполне можно заиметь импотенцию, проблемы с печенью и почками в лучшем случае. Делайте все правильно, удачных тренировок.
Не обязательно заниматься бодибилдингом для того, чтобы быть первым именно в этом. Вот вам наиболее яркие тому подтверждения: Сталлоне - киноактер, сценарист, режиссер. Шварценеггер - киноактер, губернатор штата. Бодибилдеры - это сообщество, маленькая модель большого общества, состоящая из не самых "маленьких" его людей. В нашей стране, где связи играют очень важную роль, в среде бодибилдеров можно поиметь перспективы, совершенно далекие от тренажерного зала, в том числе и в бизнесе.
Все зависит от скорости восстановления организма после физических нагрузок.
Например, я молодой парень, занимаюсь по системе 3 раза в неделю по 2 группе мышц. Каждая тренировка по 1 часу. Мой организм успевает восстанавливаться до следующей тренировки.
А вот мой друг, которому 34 года не может похвастаться такими темпами, поэтому он занимается дважды в неделю. Именно 2 дня отдыха позволяют ему полностью восстановиться. Зато сами тренировки у него проходят по 2 часа и ведут нагрузку сразу на 3 группы мышц.
Ведь эффект появляется во время восстановления. Все индивидуально, поговорите с тренером и он поможет вам подобрать нужную вам систему тренировок.
Никак не заставлять.
Почему?
Если вам тяжело заниматься
это значит, что это - не ваши любимые занятия. Не то что не
а вообще, скорее всего, не любимые. Вполне возможно, вам это попросту и совсем не нужно. Поскольку тем, что нам лично, внутренне, от души и для души, нужно; то что мы любим; то что нам действительно интересно - нам не тяжело. И соответственно, даже речи не идет о том, чтобы себя
А вы, предположу, займетесь чтением и... и чем там еще? Спортом? Ну пускай чтением и спортом... займетесь в двух возможных гипотетических случаях:
- от осознания необходимости это делать - вот тогда достаточно будет волевого усилия... правда, постоянного, во всяком случае, на первых порах. Ну то есть заставлять себюя придется всякий раз - но осознание того, что это сильно нужно, поможет всякий раз себя таки заставить.
- и второе - сможете "заставить" себя под влиянием трудонопреодолимых внешних обстоятельств. Ну например, придется учиться - и станете читать. Под давлением обстоятельств... даже и не знаю, какие обстоятельства могут "заставить" взрослого человека учиться. А спорт... например, от четкого знания: "не будете тренироваться - сдохнете". Физически.
Или типа "не накачаюсь - надорвусь на работе"... но лишь при условии, что с такой работы сбежать не сможете. Тогда пойдете и накачаетесь.
А иначе никак. То, что вам не нужно - вы добровольно делать не станете. А вам нафик не нужно. У того, кому нужно, и вопросов типа вашего не возникает.
советую сходить - вот у нас на районе часто такие билдинги устраивают - приходим с кентами смотрим на них- они нам демонстрируют свою силу.... так что надо!
