Question

Как заставить себя читать и заниматься спортом?

Это два моих самых любимых занятия, но я не могу их делать, то ли из за лени, то ли из за эмоционально волевого снижения...

Answer 1

Никак не заставлять.

Почему?

Если вам тяжело заниматься

это значит, что это - не ваши любимые занятия. Не то что не

а вообще, скорее всего, не любимые. Вполне возможно, вам это попросту и совсем не нужно. Поскольку тем, что нам лично, внутренне, от души и для души, нужно; то что мы любим; то что нам действительно интересно - нам не тяжело. И соответственно, даже речи не идет о том, чтобы себя

А вы, предположу, займетесь чтением и... и чем там еще? Спортом? Ну пускай чтением и спортом... займетесь в двух возможных гипотетических случаях:

• от осознания необходимости это делать - вот тогда достаточно будет волевого усилия... правда, постоянного, во всяком случае, на первых порах. Ну то есть заставлять себюя придется всякий раз - но осознание того, что это сильно нужно, поможет всякий раз себя таки заставить.
• и второе - сможете "заставить" себя под влиянием трудонопреодолимых внешних обстоятельств. Ну например, придется учиться - и станете читать. Под давлением обстоятельств... даже и не знаю, какие обстоятельства могут "заставить" взрослого человека учиться. А спорт... например, от четкого знания: "не будете тренироваться - сдохнете". Физически.

Или типа "не накачаюсь - надорвусь на работе"... но лишь при условии, что с такой работы сбежать не сможете. Тогда пойдете и накачаетесь.

А иначе никак. То, что вам не нужно - вы добровольно делать не станете. А вам нафик не нужно. У того, кому нужно, и вопросов типа вашего не возникает.

Answer 2

Я сам часто сталкиваюсь с подобной проблемой. Начинаю регулярно заниматься спортом, потом стоит один раз дать себе слабину, пропустить одно занятие и все мои старания, усилия летят к чёрту. Надо понимать, что спорт, в первую очередь, это дисциплина, самодисциплина, самоорганизованность­<wbr />. Без развития в себе этих качеств любому человеку будет сложно не только в занятии спортом, но и в целом добиваться успехов в остальных различных сферах своей жизни.

Что касается чтения, то тут сложно что-то посоветовать. Мы сейчас живём во время информационного перенасыщения и чтение книг уже не так востребовано, книга уже не так привлекает к себе своего читателя. Просто найдите свою книгу, которая заинтересует вас.

Answer 3

Самый трудный шаг - всегда первый, поэтому нужно заставить себя сделать это шаг на встречу познаниям и физкультуре, так как вместе одно с другим - ну просто гремучая смесь!

А как известно "в здоровом теле - здоровый дух".

Тем более, если это ваши любимые занятия - то труда большого от вас не потребуется, главное замотивировать себя - "скоро весна, а за ним и лето, нужно поддержать свою форму и выйти из спячки!"

Answer 4

Можно установить себе правило, например, прочитывать в день 5 страниц. Или позаниматься спортом 15 минут. Лучше ставить при этом совсем маленькие цели, но обязательно, через не могу заставить себя их выполнить.

Обычно мозг пугает объем предстоящей работы. И он начинает всячески отлынивать. А 5 страниц, например, прочитать совсем нетрудно. И мозг согласится на это гораздо легче.

А потом, по мере привыкания, можно задачи увеличивать

Answer 5

Заставить заниматься себя спортом довольно таки просто: нужно просто хотя бы раз в день отжаться раз десять и поприседать десять раз, а вот заставить себя читать намного сложнее. Особенно если это неинтересная техническая литература. Нужно наверное поставить перед собой планку читать по пять страниц в день. У меня у самого есть эти два увлечения занятия спортом и чтение. Спортом у меня заниматься получается, а вот на чтение усилий и времени не хватает. Успехов и благополучия!

Answer 6

Самое главное определить цель, то есть зачем это делать. Как правило, тяжело делать то, что не особо нужно или нет осознанния необходимости. Это не значит, что если есть цель, то будет легко, просто трудности воспринимаются в этом варианте как возможности! Я вам советую переосмыслить важность в вашей жизни спорта и чтения!