Question

Лучше ужин "отдать врагу" или всё же полезней поужинать и что съесть?

Answer 1

Ужинать надо, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Ужин должен быть легкий. Например, салат( без майонеза, конечно), суп, каши, фрукты, творог, кефир, молоко.

Если Вы приходите с работы в 18—19 вечера, то спокойно можете покушать первое, второе, но не три тарелки, конечно. А в 21.00 можно, если есть голод, выпить стакан кефира или молока, съесть яблочко.

Answer 2

Ужин нельзя отдавать врагу, если это хороший и полезный ужин. Так теперь разберемся, какой же это полезный ужин.

Во – первых, на ночь ни в коем случае нельзя объедаться. Многие утверждают, что вредно есть после шести вечера, но это не так, на самом деле вредно ПЛОТНО кушать за три часа до сна. Это самое первое и главное.

Во – вторых, ужин должен быть насыщен витаминами. А в - третьих не голодайте, не изнуряйте себя жесткими диетами.

Теперь разберем какие продукты и блюда подходят для ужина.

На ужин можно приготовить вкусную и полезную кашу. Круп и рецептов приготовления просто нескончаемое множество. Можно сварить себе рис и запечь куриную грудку с овощами. Также можно сделать себе вкусный овощной салат. Надо лишь нарезать огурцы, помидоры, любимую зелень, добавить брынзу и заправить все это оливковым маслом и лимонным соком. Хорошо сочетаются также огурцы и свежая капуста; редиска и зелень; огурцы, болгарский перец и помидоры. Это лишь немногие примеры. Все зависит от вашей фантазии и предпочтений.

А если вы поужинали и через час уже время сна, а вы очень проголодались, то в таких случаях вас спасет молочная продукция. Да и в принципе молочные продукты полезнее всего употреблять на ночь, потому что ночью запасы кальция в организме расходуются намного быстрее. Молочные продукты богаты кальцием и перевариваются в организме в среднем около 8 часов, поэтому такие продукты прекрасно справятся с тем, чтобы восполнить запасы кальция в вашем организме.

Поэтому никогда не ограждайте себя от ужина, нужно его сделать лишь полезным и питательным.

Answer 3

Желудок должен работать и если полностью отказаться от ужина можно и навредить. Однако ужин это не прием пищи непосредственно перед сном. Поэтому полезно кушать вечером, но ваш рацион должен быть легким. Например творог лучше всего усваивается вечером.

Answer 4

На ужин самое лучшее съесть помидорку или огурчик с зеленью это после 19-00 до 20-00, потому как поджелудочная железа укладывается спать в 21-00 и лишние движения ей ни к чему.

Мясо переваривается в зените и молочные продукты тоже, поэтому лучше поужинать до 19-00 и до утра ЖКТ не беспокоить.

Можно и по другому, сколько и как хотите жить так и кушайте.

Answer 5

Никому ничего отдавать не надо, но если ваш ужин насыщен трансжирамы, усилителями вкуса, консервантами, тогда лучше не есть его вообще, а если это полезный ужин, то не в коем случае его нельзя отдавать врагу.

Ужин тоже важный прием пищи, особенно, если вы занимаетесь спортом. На правильном питании у вас должно быть 3 основных приема пищи (ужин в том числе) и два перекуса, последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Для ужина лучше выбрать легкоусвояемые белки, продукты богаты на клетчатку и по меньше специй, особенно соли, которая задерживает воду в организме и на утро можно проснуться с мешками под глазами.

Вы задумывались над тем зачем мы ужинаем? А затем, чтобы обеспечить свой организм в ночное время суток строительным материалом для восстановления организма, поэтому на ужин надо кушать:

• рыбу нежирных сортов
• свежие овощи
• творог
• кисломолочные продукты
• нежирное мясо
• тушеные овощи
• яйца

Несколько вариантов ужина:

• отварное куриное филе с тушеними овощами
• творог с медом и ягодами
• омлет с зеленью
• овощное рагу
• салат с морепродуктами и овощами
• творожная запеканка с изюмом
• творожная запеканка с зеленью и овощами

Answer 6

Ужинать надо обязательно, так как организм начинает накапливать энергию во второй половине дня. А в первую половину дня он ее тратит. Поэтому завтрак должен быть легким, а на ужин можно съесть и порцию каши с салатом. Главное не забывать, что ужин - это до восьми вечера.

Answer 7

Лучше не есть на ночь. Профессор Огулов рассказывал, что у нас встроен механизм защиты он паразитов. В 2-3 часа ночи, когда паразиты активизируются, ибо в это время у них пик бодрствования, наш организм скидывает ферменты в желудок, которые затем идут в кишечник и частично растворяют поверхность паразитов.

Если же у вас не успела перевариться еда, то сброшенные ферменты не выполнят своей антипаразитарной функции. Они лишь помогут переварить то, что вы съели на ужин.

Так что, если исходить с этих позиций - максимальной антигельминтной защиты, то на ужин можно съесть лишь что-то быстро переваривающееся. Творог, сыр и орехи - отменяются. Также нельзя свинину и сало. Все это переваривается до 6 часов. Остальное все можно, но в небольших количествах.

Answer 8

Лёгкий ужин не повредит ни фигуре, ни здоровью. Удинать рекомендуется диетологами за 2 до сна и он должен быть совсем лёгкий тушеные овищи с отварой рыбой, либо фрукты, кефир, овощной салат. От такого ужина будет только польза.