Можно долго дискутировать на тему: "Что же в пустом виде вкуснее и лучше проходит", но однозначными лидерами в этом соревновании - как не крути - будут всё-таки макароны.
<hr />
При хорошо "поставленной руке", даже макароны класса "Б", предварительно отваренные, после жарки на правильной сковороде "дадут скусную корочку". Ну, или некоторое ее подобие... Или - нечто с нею (корочкой) схожее...
<hr />
Все остальные "голые нарниры" - сильно зависят от природы:
- картошка - от сорта, времени сбора, заражённости, к тому же масло она - впитывает, а его у нас - чуть-чуть;
- гречка - шайтан! - страны происхождения и времени хранения, опять же - масло - ограниченно;
- рис - аналогично гречке.
<hr />
Исходя из условий задачи - ответ однозначен: макароны.
Да и возьни меньше.
Быстро на ужин можно приготовить макароны по флотски или пасту, например с беконом и сыром типа "Карбонара"или с ветчиной, грибами и сыром
Мясо, лук, картофель, морковь и специи. Из этого набора я Вам приготовлю и первое и второе и десерт. Причем в нескольких вариантах. Например: 1. Закуска. Картофель по-корейски. 2. Первое. Шурпа. Просто и очень вкусно. Мясо, лук, картофель, перец. 3. Отбивные с картофелем-фри. Нужны картофель и мясо. 4. На десерт морковный сок.
Для полного счастья - бутылка водки. :-))
Рис отварить 20 мин. Во время варки добавить соль, карри, куркуму. Лук порезать полукольцами вдоль, чеснок измельчить. Обжарить лук, чеснок, затем добавить шпинат. Жарить 3 минуты на сильном огне. Затем добавить рис. Оставить на медленном огне под крышкой на 5 мин. При подаче посыпать обжаренным кунжутным семенем. Подавать с кисло-сладким соусом.
Да, что Вашей душе угодно! Самое банальное - котлеты рыбные , котлеты мясные , печеночные лепешки, быстрые печенюхи к чаю , печеночный паштет , грибной паштет , перекрутить томаты для соуса .Перекручивают даже вареный картофель , для пюре.)))