Да. Особенно если это соевый протеин. Самый дешевый из всех протеинов и к тому же весьма аллергенный продукт.
При выборе протеина важно обратить внимание на наличие сертификатов качества (хотя и они подделываются). Покупать продукцию известных производителей, а лучше по рекомендации профессионалов.
Для наилучшего эффекта раза 3 в день за час до тренировки
после тренировки так как во время тренировки мышцы разрушаются и нужно их восстановить и перед сном так как когда человек спит, он перестает есть, но организм продолжает работать и потреблять энергию, разгоняется катаболизм (мышечный распад) . Чтобы предотвратить этот процесс, перед отходом ко сну рекомендуется принимать протеин медленного усвоения (творог, казеин) . Среди спортивного питания есть многокомпонентные протеины длительного или 12-часового действия (молочно-яично-соевые, молочно-яично-сывороточные, казеин) , именно их рекомендуется принимать перед отходом ко сну.
А для набора массы лучше пить гейнер так как в нем содержатся углеводы а белок без углеводов не усваивается и за раз нужно принимать не более 30 грамм белка так как больше не будет усваиваться
Согласовать прием пищевых добавок необходимо с врачом.
Сами по себе ни добавки протеина, ни гейнер не имеют прописанных где-либо противопоказаний для приема при ГЭРБ.
Заболевания ЖКТ требуют соблюдения определенного режима питания(частое, дробное, теплая и мягкая пища) и диеты. Из продуктов исключаются те, которые вызывают повышенную секрецию пищеварительных соков или перегружают поджелудочную железу: кислые фрукты, маринады, копчёности, соления, газированные напитки, кофе и шоколад, алкоголь, грибы и слишком жирные продукты. Гастроэнтеролог-диетолог может помочь составить меню на месяц. Туда же придется включить и добавки, если их состав отвечает всем требованиям диеты. Возможно, это придется сделать не сразу, а спустя какое-то время после начала диеты, если произошло обострение ГЭРБ. Возможно, придется принимать лекарственные препараты.
Вне обострения препятствий для приема протеиновых добавок не вижу.
Не думай что от этих порошков ты станешь мега качком,как на фотографиях на банке. Если новичок,то можно вполне 4-6 разовым питанием обойтись. Можно и в домашних условиях делать эти протеиновые коктейли. Будет в разы вкуснее и полезнее. Вот посмотри рецепты. http://www.fitnessera.ru/domashnie-proteinovye-koktejli.html
Довольно неплохая фирма, имеет лояльные цены. Посоветовал бы от них соевый протеин, БЦАА, креатин. Если брать протеин, то лучше бери шоколадный вкус, вишневый протеин от этой фирмы тяжело пьется) Можно купить почти в любом магазине спортивного питания
