Рисовую диету можно по праву назвать одной из наиболее популярных диет среди представительниц прекрасного пола. Именно рисовая диета рекомендована тем, кто желает худеть правильно и стабильно.
Почему именно к рисовой диете столько внимания? Дело в том, что рис является питательным и полезным продуктом. Неспроста кухня многих стран Азии построена на этой зерновой культуре. Очень важную роль играет очистительный эффект риса, что предоставляет возможность встать такой диете на одну ступень с наиболее распространенными диетами, например, овсяной, о которой более подробно написано в этой статье. Рисовая диета для похудения прекрасно очищает организм от шлаков, солей, а также некоторых других вреднейших веществ. Их этого следует, что такая диета предполагает не только похудение, но оздоровление и очищение своего организма.
Несомненный плюс заключается еще и в том, что рисовая диета для плоского живота является отличным решением. В первую очередь такая диета направлена на расщипление жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах. Стоит также отметить, что существует два варианта данной диеты, которая может быть рассчитана на три дня или на неделю.
Рисовая диета на 7 дней заключается в том, что в течение целой недели вы должны употреблять в пищу только рис, сочетая его с небольшим количеством свежих овощей и зелени. Благодаря тому, что по овощам нет никаких ограничений, разнообразить такое меню довольно просто. Однако есть небольшое условие: порция овощей не должна превышать порции риса. Также важно отметить, что несмотря на то, что риса можно съесть любое количество, употреблять его мешками все таки не следует: размер блюд необходимо делать минимальным. На полдник такой диеты допустим фрукт.
Также существует рисовая диета на 3 дня, отзывы которой, гласят об ее эффективности. По сравнению с недельной аналогичной диетой, в трехдневной диете недопустимы в рационе фрукты, овощи и зелень. Только рис и в как можно меньше количестве. Стоит отметить, что после такой диеты не стоит “пускаться во все тяжкие” – вводите разнообразные продукты постепенно и постарайтесь сократить порции. В таком случае вы не вернете себе потерянные килограммы.
