Лечебная гимнастика при остеохондрозе очень и очень помогает. Я начала заниматься суставной гимнастикой с лёгкими элементами йоги полтора года назад (2 раза в неделю, занятия по 1 часу). Через 2 месяца я стала легче двигаться, а через 6 месяцев забыла про боли совсем. Так что советую, но надо найти грамотного специалиста.
Метод лечения боли в шее по большому счету зависит,конечно,от причины.Хотя в большинстве случаев это ущемление корешков межпозвоночных нервов вследствие остеохондроза,неправильного движения ,порой -грыжи,протрузии (не дай бог ,конечно ).В молодом возрасте несколько легче поддаётся лечению,когда нет больших солевых отложений,повреждения,склероза дисков.Иногда может помочь обычный массаж ,мази Долобене-гель,Фастум-гель и т.д.При сильных болях нужно подключить противовоспалительные средства -Блокиум В12 в виде внутримышечных инъекций ,по 1 уколу через день,всего 3-4 укола бывает достаточно,он содержит калиевую соль диклофенака,а также бетаметазон,который здесь оказывает сильное противотечное действие,что очень важно здесь.При этом не забудьте защитить желудок,потому,как диклофенак повышает секрецию желудка и может вызвать изжогу,отрыжку,икоту.Для этого утром натощак капсулу Омепразола или другого ингибитора протонной помпы (пантопразол,лансопразол ).Прекрасный эффект дают пиявки,по 3-4 штуки через 3 дня на область боли (схемы и литературу я могу выслать ),и попутно омолодит ваш организм.Массаж здесь является дополнительным вспомогательным средством.Иглоукалывание при отсутствии грыжи может использоваться в виде монотерапии.
Вот эту гимнастику для шеи использует мой отец в медицинских целях. Если бы не она, то его бы, наверное, сейчас с нами не было. Очень эффективная штука(если выполнять правильно)
Это уже остеохондроз.Конечно необходимо ежедневно делать зарядку,начиная с шеи и далее по корпусу.Если у вас частые головные боли или немеют руки-это шейный остеохондроз.Помимо зарядки следует принимать кальций и коллаген.Не принимайте аптечный кальций-он не усваивается,несмотря на массивную рекламу.Единственный кальций,который усваивается почти полностью из яичной скорлупы.И коллаген должен быть в гидролизованном виде .Он тоже усваивается только так.
Я бы не стала так экспериментировать на себе.Шея, как ВЫ знаете, напрямую связана с позвоночником.А рабочий или нерабочий позвоночник, - это очень большая разница.Так что не испытывайте судьбу, если вдруг хрустит шея, - значит нужно искать причину этого хруста.Здесь совсем не до шуток. Будет очень "смешно", когда в связи с такой шеей начнутся проблемы опять же позвоночника.
