Упражнения для шеи, если их выполнять правильно, полезны тем, что улучшается кровообращение в этой области, исчезают застойные явления, мышечные зажимы, отложения солей. Все это благотворно влияет и на состояние головы.
Вот только вращать головой как раз не следует - ни в одном из различных комплексов упражнений для шеи (а я изучала разные, прежде чем выбрала для себя) такого упражнения нет. Подобные комплексы включают различные повороты, наклоны, растягивающие упражнения.
Несколько лет делаю гимнастику для шеи, разработанную доктором Шишониным. Мне нравится - спокойная, под ненавязчивую музыку, с фиксацией в крайних положениях. И результаты хорошие - шея свободно поворачивается и тянется во все положенные ей стороны.
Гимнастику Шишонина делаю уже несколько лет. Вообще-то всю жизнь была гипотоником, но с возрастом давление стало скакать, было два гипертонических криза. От проблем с давлением избавилась еще до того, как стала применять эту гимнастику, просто с помощью ежедневной получасовой зарядки с обязательными силовыми упражнениями. А делать ее стала из-за проблем с шейным отделом - стала намечаться холка. Не могу похвастать, что решила все проблемы, но, во всяком случае, холки нет, шея свободно поворачивается, голова не болит, давление не беспокоит. После долгой работы за компьютером ощутимо становится легче после этой гимнастики.
Мне она нравится, вошла в привычку, делаю почти каждый день.
Я как-то посидел у знакомой на работе на крутящемся стуле, но без поддержки шеи. На следующий день вспомнил, как это бывает, когда из-за остеохондроз а болит шея и спина. При этом дома и на работе сижу на кресле, на котором можно откинуть голову на поддержку. После кресла шея не болит.
Ну или зарядку делайте каждый 15 минут. Можете заодно глаза разминать. Только смотрите, чтобы начальник не зашел, пока вы головой крутите, при этом глаза закатываете.
Это хондроз. Для подтверждения можно сделать снимки позвоночника (если уже не кормите).
Лечение: по 10 сеансов медицинского массажа весной и осенью с рассасывающими маслами, диета, специальная гимнастика, катание на спине каждый день (подведя согнутые колени к подбородку и обхватив их руками, закатываетесь назад, как кресло-качалка) начиная с 10 раз, увеличивая каждый день.
"Горе от ума" Грибоедова актуально и сейчас! Мне кажется, что отсутствие справедливости, человек со своими способностями и талантами в нашем обществе может оказаться не востребованным, если его шея не гнётся. И потом, есть люди любезные, а есть подхалимы, подхалимы угодны...
