Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.
Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).
Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.
А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.
Книгу известного фитнес-блогера, Лены Миро, Я тоже была толстая можно прочитать онлайн и скачать в определённом электронном формате вот в этой электронной библиотеке.
Книга интересна тем, что она даёт важные советы всем желающим похудеть и приобрести так называемую пляжную форму. Всё, что нужно сделать, это преодолеть усталость и свою лень и заняться собой хотя бы три раза в неделю.
В женском понимании, грудь, это молочные железы, в мужском, это передняя поверхность грудной клетки с накачанными грудными мышцами. Молочные железы, это прежде всего жировая ткань, которая достаётся женщине генетически. Какая генетика молочных желёз женщине досталась, такими они и будут по форме и тонусу. Интенсивные физические упражнения способны только сократить прослойку жировой ткани. Сколько бы женщина ни напрягала грудные мышцы, её груди от этого больше по форме и тонусу не станут. Присмотритесь к фото культуристок. Грудные мышцы накачаны, а в местах молочных желёз, остатки сисек. Физическими упражнениями, реально, женскую грудь не улучшишь. Помочь в этом деле может только пластическая хирургия с её маммопластикой.
Конечно можно, Вы же не на олимпиаду собираетесь, а так, для себя. Можно дома из подручных средств сделать гантели, дети могут быть как утяжелителем для ног. Коррекция веса, это вообще домашнее дело. Главное сделать график и его придерживаться(посуда подойдёт, борщ тоже).
красивое тело обязательно будет вознаграждено, не деньгами, так восхищением, или, как апогей, поклонением. а если непременно хотите монетизации-боритесь за место под солнцем, интеллектуалов тоже много, и труда они вложили не меньше, но не всем достаются хорошо оплачиваемые должности.