считается что генеральная уборка приравнивается к хорошей тренировке, а в том что так и есть можно убедиться по своим ощущениям когда уборка закончена: физическая нагрузка достаточно ощутима. Простые пешие прогулки также способствуют похудению, а вот чего делать точно не надо, так это считать в тетрадке калории ( занятие приводит к лишнему стрессу и вес так набирается ещё больше ).
В плане фигуры - да, так и есть. А вот лицо от резкого похудения может начать выглядеть старше. Не всем идет, когда черты заостряются, про то, что морщины становятся четче видны, и говорить нечего. Если худеет молодая девушка, то это красиво. Но с возрастом похудение может сыграть злую шутку, когда сзади пионерка, а спереди - пенсионерка.
Есть разница между совсем "голодными" днями и разгрузочной диетой.
"Голодные" дни - это когда Вы полностью отказываетесь от еды и пьёте только воду.При разгрузочной диете допускается еда.Но только особая в течение всего дня.Например,есть яблочная разгрузочная диета или кефирная.Вариантов масса.Можно посмотреть в интернете рацион различных разгрузочных диет.Есть даже шоколадная и банановая.
Но полезней позволять себе голодать(полностью отказаться от какой-либо еды) один день в неделю.Нужно отказаться от еды на 24-36 часов.Вреда никакого,а пользы масса.Главное не забывать об жидкости не менее 2 литров в день.Организму гораздо вредней обезвоживание,чем отсутствие пищи какое-то время.
Во-время "голодных" дней организм освобождается от токсинов,очищается желудочно-кишечный тракт,восстанавливается желудок,которому дали отдохнуть.
Ещё доказано,что "голодные"дни хорошо подстёгивают сниженный иммунитет.Если Вы часто болеете,ощущаете усталость,быструю утомляемость и плохое настроение,то "голодные" дни Вам пойдут на пользу.
Если это начало похудательного процесса, то возможно на 1-2 кг, если проводить агрессивную чистку организма, один раз можно, увлекаться нельзя. Потом если делать разгрузочные дни то тоже кг 1,5 можно за день, но половина этого вернется, на следующий день после разгрузочного. Не вредно стабильно терять 1-2 кг в неделю, то есть это 150-300 гр в день. Я как-то за месяц похудела на 12 кг, но они были явно не мои, лишние, поэтому ушли быстро, мне было сложно, но получилось, потом стала как раз стабильно кг по 4 терять уже без проблем и мучений.
А, но однажды я схуднула за 2 часа сразу 10 кг!!! Но это было рождение моего сына)) по другому много терять вредно! И бессмысленно, потому что при срыве возвращаются килограммчики.
Насколько знаю, на гормонах вес может набираться вследствие двух причин:
- Гормон повышает чувство аппетита. Тут все понятно: надо держать себя в руках и стараться питаться, как и раньше, но не ограничивая себя в полезных микроэлементах. Ограничить, наоборот, содержание углеводов в еде, т.к. теперь они будут усваиваться полностью.
- Происходит задержка воды в организме. Чтобы этого избежать, советуют бессолевую диету.
Но, все же, стоит задать этот вопрос своему врачу, т.к. это все очень индивидуально.
