Question

Может ли фитнес испортить фигуру?

до начала занятий (на тренажерах) и спустя несколько месяцев после: вес остался тем же, но внешне выгляжу ничуть не стройнее, а наоборот... как такое может быть? Изначально, не было цели снижать вес, он у меня и так не большой... хотелось подтянуть мышцы, придти в форму и т.д. Что это за эффект? Вес - четко: до/кг = после/кг.

Answer 1

Вполне возможно вы прорабатываете не всю группу мышц равномерно, а делаете акцент на некоторых, поэтому мышцы нарастают также не равномерно и фигура может выглядеть немного не в соответствии с теми пропорциями, к которым мы стремимся. Но если это не так и вы работали по системе тренировок для всего тела, тогда проблема может быть только в питании, а именно превышающем количестве углеводов и недостатке белковой пищи или в нерегулярности тренировок. Ну и несколько месяцев это достаточно немного, чтобы увидеть серьезные результаты. Обычно на результат стоит рассчитывать при правильных систематических тренировках (2-3 раза в неделю) и правильном питании месяцев через 6-12. Самое главное не останавливайтесь, и результат будет. Удачи!

Answer 2

Я думаю проблема ваша в питании да и вообще нужно потреблять стольько калорий сколько расходуешь чтобы вес не падал а фигуру испортить фитнес не может особенно если вы занимались интенсивно и делали основные упражнения то мышцы в любом случае должны были окрепнуть.Возможно у вас сошел жир но наросло немного мышц такое возможно у начинающих но вы лучше продолжайте заниматься потому что от фитнеса фигура станет намного лучше

Answer 3

Если будешь делать базу каждый тренировочный день и будешь следить за калориями то фитнес никогда не испортит твою фигуру.