Question

Что вы думаете о комплексе упражнений Синди Кроуфорд?

Нашла диск с упражнениями от Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", и вот думаю стоит ли заниматься по нему или поискать что другое?

Answer 1

Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.

Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).

Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.

А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.

Answer 2

Этот комплекс мне реально помог. Но я начала очень интенсивно, делала весь комплекс каждое утро каждый день (я тогда сидела дома с ребенком и мой распорядок дня мне это позволял). Сначала было очень трудно, болело все тело, но уже через два месяца появились первые результаты. Потом я перешла уже на три раза в неделю, но в сочетании с диетой, реально ушел живот и подтянулись бока, уменьшилась талия. Но этот комплекс подходит не всем. У меня фигура типа "яблоко", т.е. проблемы с животом и талией, а ноги всегда стройные. С этим комплексом я ноги и руки даже подкачала, что для меня было хорошо. Но моя подруга, когда после моих рекомендаций занималась по этим упражнениям, была очень не довольна. Так как у нее тип фигуры совсем другой, полные ножки и попа, а с талией все в порядке. И ей эти упражнения вообще не подошли. Так что будьте осторожны.

Answer 3

Посмотрел я этот комплекс упражнений от Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры". Упражнения довольно простые, на все группы мышц. Единственное он больно уж долгий. Если выполнять его дома, то врядли у Вас силы воли хватит от начала до конца всё повторять, плюс паузы отдыха сдесь минимальные. Если его сократить на треть например то он станет вполне реально выполнимым.