Я занимаюсь дома уже третий год. То нет денег на фитнес - когда не работала - то не было времени. Что скажу - хуже, чем в залах, особо не стало, а до этого я пару лет ходила на фитнес, потом полгода в тренажерный зал.
У меня дома есть гантели по 1 и 2 кг, есть коврик, конечно, обруч, есть шведская стенка с некоторых пор. Мечтаю еще фитбол прикупить.
Но дальше - смотря какие тренировки. Когда я тренируюсь по комплексам Джиллиан Майклз, эффект есть. Когда по 15-минуткам - это просто лучше, чем ничего.
Мне кажется, что вам лучше подыскать комплексы тренировок по видео, там будет больше результата. Это организует лучше, чем прочитать упражнение и лечь на пол, сохраняется эффект подгонки тренером. А то, что по ссылке, хорошо подходит для дополнения. Я вот на работе умудряюсь приседать и все такое, уединившись, понемногу, в дополнение к тренировкам.
Тренировки дома - для организованных, сложнее всего порой заставить себя тренироваться. Когда платишь за абонемент деньги, мотивация срабатывает, что пропускать нельзя.
Но если вы хотите хорошую фигуру, ничего невозможного нет.
И дома вполне можно собой заниматься.