В первую очередь главное очень сильно этого захотеть! Четко сформулировать перед собой цель.
Что касается советов.Так могу посоветовать изучения "АЮРВЕДЫ" Наука о жизни.На эту тему есть много тематических сайтов.
Суть в том что бы подобрать диету под себя(Под свою конституцию) Без ущерба для здоровья.
В дополнения могу сказать что для того что бы лучше ориентироваться в своей диете,нужно по не много изучать это знание.
И со временем вы начнете чувствовать свой организм : что можно,что нельзя.Что лучше что хуже.
И кроме нужного вам результата относительно диеты,вы получите хорошее настроение,здравый разум, и желание действовать.
Материал очень увлекательный,и с одной стороны даже фантастический,когда начинаешь понимать как устроен наш организм.
Как говориться "Кто владеет знанием,то владеет миром"
Успехов вам!
Конечно можно, Вы же не на олимпиаду собираетесь, а так, для себя. Можно дома из подручных средств сделать гантели, дети могут быть как утяжелителем для ног. Коррекция веса, это вообще домашнее дело. Главное сделать график и его придерживаться(посуда подойдёт, борщ тоже).
На наличие медицинского образования.
Рекомендации можно , конечно, собрать, но не считаю их значимыми. У всех людей тактильная чувствительность разная, болевые пороги тоже. Понятия о "массаже" тоже разнятся: некоторые считают, что если синяков после массажа не осталось, значит, деньги зря на ветер пущены. А кто-то готов за свой синячок на спине бланшем под глаз массажисту замечание сделать.
И ещё: слушайте себя. Человек должен быть Вам физически приятен (все-таки телесный контакт). Ну, и опрятен, конечно.
Капуста - низкокаллорийный продукт (27 ккалорий на 100 г). Кроме того капуста стимулирует обменные процессы организма, тем самым помагает в снижении веса. Капуста богата различными витаминами, клетчаткой и растительными волокнами которые способствуют выведению холестерина, оказывая тем самым благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и органы пещеварения помогая очистить их от шлаков. Белокочанная капуста содержит метилметионин который способствует при личении язвенных заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако диетологи не рекомендуют употреблять большое количество капусты при высокой кислотности желудочного сока, а так же при энтерите и колите.
Певица Ольга Полякова действительно в прекрасной форме.
Спасибо за вопрос, потому что я об этой девушке раньше ничего не знала. Теперь могу сказать, что Оля очень талантливая, красивая, успешная молодая мама. Она успевает все и у нее на себя время всегда находится.
После родов Оля долгое время не давала интервью, не выходила в люди, как говорится. А через время появилась на публике обновленная, помолодевшая и похудевшая.
Ее просто завалили вопросами - "Как Вы этого добились? В чем секрет вашей красоты?!"
Оля отвечала так - "Работа над собой и вкусный витаминный коктейль - вот секрет". О коктейле известно одно - он готовится специально для похудения, каждая порция рассчитана на один прием. Коктейль, а точнее такую диету разработал Стенли Берроуз (диетолог из Америки). Больше никаких подробностей нет.
Но я просто на сто процентов уверена, что Оля так же активно занимается спортом. Обратите внимание на ее кожу - она сияет, она подтянутая и здоровая - это труд каждодневный.
➥
Если интересно, то приглашаю так же изучить статью по теме нашего вопроса.
