Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
Поменьше кофеина, булочек, пирожков и салатиков на майонезе. Убираем фастфуд, чипсы и другие перекусы между приемами пищи, потому что кушать во время работы за компьютером - не самая лучшая привычка. Во-первых, не контролируется съеденное, во-вторых - орешки, чипсы, семечки, конфетки тоже каллории и немалые. Сытости как таковой не дает, потому что все равно на обед кушать пойдете более плотную пищу.
Самый идеальный вариант - готовить дома и приносить обед с собой. Для кошелька даже выгоднее. Если совсем нет времени готовить, купить накануне обед в столовой, где в стоимость блюда не входит плата за обслуживание официантом.
"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу." Утром съеденное расходуется организмом в течении дня, а то, что вечером - откладывается про запас.
Мне помогает даже просто не есть после 18.00, но т.к. ложусь поздно, все равно тянет к холодильнику, но вот если выдержу - результат налицо!
Как убрать жир с живота?
Сразу хочу предупредить, что качание пресса не принесет никаких результатов. Пресс Вы может быть и накачаете, но если у Вас излишняя жировая ткань, то пресс просто не сможет пробиться на волю.
Чтобы убрать жир с живота, нужно соблюдать два аспекта: циклическая нагрузка и диета. Отдельно эти факторы не принесут заметного результата, а вот если их совмещать вместе, то первый видимый результат придет уже через 2 недели.
Что касается циклической нагрузки, то достаточно будет заниматься 3-4 раза в неделю от 30 минут. Главное, чтобы циклическая нагрузка была посильна и не слишком слабой.
Что касается питания, то здесь есть несколько простых правил. Нужно просто исключить углеводы после 6 вечера, а на завтрак и обед вводить в рацион питания долгие углеводы и овощи.
Работая с людьми индивидуально, я заметил, что если они соблюдают эти простые правила, то добиваются хороших резутатов.
Свежий зеленый горошек имеет невысокую калорийность - всего 75 ккал на 100 грамм продукта. Но не смотря на свою низкую калорийность, он содержит большое количество белка и углеводов(белки, г - 5.0, жиры, г - 0.2, углеводы, г - 13.8)
