Question

Сколько часов вам требуется, чтобы выспаться?

Answer 1

Почитала ответы и поняла, что я много сплю :)

На самом деле все индивидуально: у меня есть счётчик сна, так вот благодаря ему я знаю что сплю в среднем 9 часов.

Я типичная «сова» и засыпаю около 2-3 ночи, соответственно и проснуться в 7 утра для меня непосильная задача.

Бывают, конечно, дни когда я могу встать и в 7 утра или 5 если нужно ехать куда- то, могу лечь и 23, но не факт, что засну.

Бывает что я провожаю мужа на работу и сына в школу и встаю с ними в 7 утра, но потом обязательно ложусь «доспать» свои часы.

Поэтому мой оптимальный сон- 9 часов, без резких пробуждений и будильников.

Только при таком сне, я чувствую себя бодро и хорошо весь день, до самой ночи.

Answer 2

Зависит от времени года. Летом достаточно 6-7 часов. А зимой могу и 9 часов спать и ещё днём часик вздремнуть

Answer 3

На самом деле мне не так уж и много нужно для счастья.

Немного качественной пищи, чуток воды и конечно же здоровый и крепкий сон.

Как и любому здоровому и взрослому человеку мне чтобы выспаться достаточно 9-10 часов, ну это максимальный предел, зачастую я сплю чуть меньше и тоже высыпаюсь.

Ложусь спать ориентировочно в 10-12 часов вечера, просыпаюсь около 7 или 8 часов, иными словами я сплю от 7 до 8 часов, иногда чуть дольше, в зависимости от того нужно ли мне куда то вставать с самого утра, или не нужно.

Поэтому можно сказать, что для того чтобы выспаться мне порой хватает 7 часов, но иногда этот процесс замедляется и я сплю по 8-10 часов в сутки.

Answer 4

Для меня достаточно 7-8 часов. Спать ложусь в 22.00- 24.00. Для меня важно уснуть в этом дне, а не в следующем. Тогда сон крепкий и высыпаюсь хорошо. Весь день чувствую себя бодро. Если не высыпаюсь, то энергия и активность уже не та. Поэтому мне важно выспаться, тогда все легко в течении дня, любая нагрузка.

В выходные дни чуть больше на часок, но в 10.00 уже встаем. Больше в семье никто не спит.

Это мой режим. Редко сижу допоздна, если только не обстоятельства. Считаю лучше все таки придерживаться режима и считаться с организмом в наш стремительный век.

Answer 5

Это все индивидуально и еще зависит от состояния здоровья. Люди в среднем высыпаются от 7 до 9 часов. Если человек болен, сон требуется дополнительно. Мне лично хватит 8 часов. 7 маловато, хожу вареная под конец вечера, подзарядка заканчивается. Лучше всего конечно соблюдать режим. Спать ложиться и просыпаться желательно в одно и тоже время, организм скажет только спасибо. Но в условиях наших реалий мы чаще не досыпаем, а потом догоняем наш сон.

Answer 6

Я укладываюсь спать примерно в 10-11 вечера, а просыпаюсь в семь утра. Иногда в половине восьмого. Мне кажется это оптимальное время для того, чтобы организм отдохнул. У меня так и ребёнок спит, так что просыпается получается вместе и выспавшиеся.