Question

Почему нельзя спать со включенным светом?

Answer 1

Можно или нельзя спать при включённом свете?

"Генетически", человек - дневное существо, но в обществе он часто вынужден быть активным ночью. Правда, далеко не все согласятся на работу в это время, потому что их биологические часы это "не одобряют".

С другой стороны, известно, что мозг человека во время сна трудится "не покладая рук". Об этом говорят исследования, всякие электроэнцефалограмм­<wbr />ы и пр.

Следовательно, мы спим, а мозг работает. Что при этом происходит, вряд ли кто-то внятно объяснит, кроме как иллюстрируя изменяющуюся активность отдельных участков мозга.

Вполне вероятно, что мозг "перерабатывает добытую днём информацию", выполняя некоторую перестройку связей своих органических структур.

Это, конечно, очень поверхностно и невероятно далеко от истинной сути.

Тем не менее.

Мозгу не следует мешать. Иначе наутро человек чувствует (ощущает) себя не выспавшимся, разбитым.

Включённый свет - также своего рода помеха для ночной работы мозга, поскольку это - воздействие на зрительные нервы и следовательно на ЦНС в целом.

Видимо, лучше не спать со включённым светом

Answer 2

Природой предусмотрено, чтобы человек днём бодрствовал, а ночью восстанавливал силы, спал в темноте. Ночью все природные ритмы затихают.

Днём у человека маленькая железа в затылочной части головы вырабатывает серотонин, который поступая в кровь, стимулируют у нас активность, а ночью вырабатывается мелатонин, который стимулирует сон, а значит отдых.

Ученые доказали, что в темноте мелатонина вырабатывается больше, значит и отдых получается более полноценным.Свет стоит выключать для хорошего сна.

Answer 3

При свете, увы, нет полноценного отдыха.

По крайней мере часть ночи должна проходить в полной темноте.

Иначе возникает неприятное ощущение в глазах и даже немного ухудшается зрение.

Answer 4

Дело в том, что при ночном сне, в организме накапливаются активные биологические материалы, жидкости, которые будут использованы/потраче­<wbr />ны в следующем периоде бодрствования. Одним из таких материалов является зрительный пурпур, который скапливается в глазных депо (микрососудах). Если сон происходит в светлое время суток, или при включенном освещении, то свет проникает через кожу век ... и частично тратит зрительный пурпур! Тратиться немного. Но и выработка его организмом очень невелика - материал очень энергозатратный в процессе синтеза.

Вот почему, после сна при свете, люди ощущают некоторый дискомфорт в глазах, как будто-то "то ли не выспался, то ли чего-то не хватает". Вот как раз в глазах недостаточно зрительного пурпура, который не успел накопиться во время сна, в освещенном помещении.

Answer 5

Видимо, нельзя. Я вот сплю, бывает, сплю на работе при включенном свете, когда сутками дежурю. То днем, то ночью, когда собственно работы нет - почему бы не вздремнуть? И зачастую - при свете.

И вот точно, нельзя, нельзя спать при свете! Еще в шуме, под чужие разговоры - тоже нельзя. Иначе так и привыкнешь, и станешь засыпать в любых условиях: днем, сидя, стоя, даже на ходу. Как хочешь спать - так и засыпаешь. Вот потому, видимо, и

так спать. Иначе привыкнешь и сможешь спать когда хочешь. А не "когда положено", и "не как все".

Вот и причина. Других причин - не вижу.

Как-то так.

Answer 6

Все очень просто. День сменяется ночью. Таков принцип существования на земле. Организм тоже существует по этому принципу. Есть дневные часы-часы света и бодрствования. Есть ночные часы-часы отдыха и сна. При включенном свете ночью спать не просто не удобно, но и вредно для отдыхающего организма. Организм должен понимать когда ночь, а когда день. Сон важный пунк в существовании организма и он должен быть полноценным и глубоким. А свет может мешать этому естественному процессу отдыха. Отдыхать при выключенном свете днем - это ваше право, если не жалко денег на электричество.