тот, который во дворе) и дешевле будет, только своим примером надо показать как это здорово! тут важно не какой, а как замотивировать! подарите хоть самый лучший - он будет в планшете залипать, а вот подход когда вы вместе выйдете на пробежку, позанимаетесь на уличных тренажёрах, в том числе турник - вот это даст эффект!
Ну если ставить себе такую цель то вполне можно . Да и смотря как подтягиваться я при весе 90 около 15 раз делаю . Есть девочки 50 подтягиваються )))гимнастикой например кто занимается так что все относительно )
Да,конечно,но со временем организм привыкнет к нагрузкам и мышечная масса просто перестанет расти,тогда нужно будет увеличивать свой вес за счет подвешивания на пояс блинов от гантелей или штанги.К тому же очень важно знать,чтоб росли мышцы,белка нужно съедать не меньше 1,5 г. на 1 кг собственного веса в сутки.Профи едят намного больше.
Мне неизвестны какие-то рекорды, но из того, что сам видел - человек провисел на скальном козырьке над пропастью около четырех часов. К счастью, его успели вытащить.
Эффективного результата Вы вряд ли получите, если будете ежедневно просто висеть. Достаточно того, что бы просто прыгать вверх, ногами сильнее отталкиваться вверх, по практиковаться можно возле баскетбольного кольца, только нужно будет перед тем, как прыгать, хорошенько по разминаться, что бы не получить неожиданную травму, рост немного увеличится. За счет того, что Вы прыгаете, мышцы ваши растягиваются вместе с вашим ростом, выше становитесь через несколько таких как бы тренировок. Я это пишу не от теории, просто сам это однажды испытал, хоть и сейчас у меня 1,86, достаю до стандартного баскетбольного кольца 3,05м. Я занимаюсь workout, уличные движения, которые включают в себя разные силовые упражнения на турнике и брусьях, каким то образом пытаюсь совмещать и тренировки, и баскетбол, с помощью чего, мой рост и вес значительно изменились!
