Спорт профессиональный не имеет полезного для человеческого здоровья ничего.
Спортсмены в любом виде спорта насилуют свой организм для достижения результатов.
Конечно, в глаза бросаются прежде всего травмоопасные виды, где виднее переломы, синяки, лишний вес, на глазах совершаются запредельные нагрузки. Но каждый вид предполагает от спортсмена выложиться на 200% на тренировках, при подведению себя к пику формы. И кажущая легкость выступления на соревнованиях не умаляет величины этих нагрузок.
Подтягивания это самое важное упражнение с собственным весом.
для того чтоб прокачать бицепс с трицепсом подойдут подтягивания на турнике узким и параллельным хватом.
Для широкой сильной спины беремся за турник прямым хватом, руки на ширине плеч.
На таком турнике как на фото еще удобно пресс качать.
Профессиональный спорт не укрепляет здоровье, а выжимает из спортсмена максимум, чтобы добиться наилучшего результата. К 35 годам любой профессионал уже много раз сломан и проопперирован... Профессиональный спорт это работа. Физкультура же укрепляет наш организм, делает нас более не восприимчивыми к различным заболеваниям...
Вообще Виталий Мутко – странная фигура в рядах чиновников. Родился он в Краснодарском крае. В юности был активным комсомольцем – оттуда и пришел в спортивную сферу, заняв самый высокий пост в ней: с 2008-го года и по настоящее время Виталий Мутко является министром спорта Российской Федерации. За свое место он очень активно держится. И даже когда Дмитрий Медведев был настроен сместить его с этого высокого поста после провального выступления нашей сборной в Ванкувере, Мутко сумел отстоять свое кресло. В общем, "зубастый" чиновник.
Зато вот интересы и права российских спортсменов он защищать даже не стремится! Вспомните, как засудили Евгения Плющенко на Олимпийских играх в Ванкувере, но Мутко, несмотря на требования фигуристов подать протест, так этого и не сделал. Именно за отступнические позиции, за трусость и равнодушие наши спортсмены и тренеры Мутко не любят. И критикуют в открытую, но критика так и не находит должного понимания ни у самого министра, ни у тех, кто может его сместить с этого поста.
Конечно, большое значение имеет и тот факт, что Виталий Мутко не занимался профессиональным спортом и, в общем-то, далек от образа жизни и проблем настоящих спортсменов. И мы нередко слышим, как в процессе комментирования соревнований наши спортивные комментаторы или журналисты отпускают в адрес действующего министра спорта колкие выражения, демонстрирующие, что Виталий Мутко не пользуется уважением в спортивных кругах. И, наверное, от министра немало зависит, как расходуются государственные средства, выделяемые на подготовку спортсменов и спортивной базы, подбор тренеров, на график тренировок и так далее.
Для того что бы научится делать такой сложный элемент как ласточка, вам для начала нужны верхние мышцы спины, которые должны быть на столько развитыми что бы держать ваш плечевой пояс и суставы на весу. Поэтому вам нужно легко и непринужденно, научится вот так вот подтягиваться задним хватом.
Кроме этого, когда вы научиться легко фиксироваться задним хватом, то вы для начала для того что бы руки адаптировались и привыкли, просто покачайтесь на перекладине.
После этого вам нужно переходить на турник с высотой.
Для начала, вам необходимо просто держаться задним хватом на высоте. Когда вы это научитесь делать, то делайте для начала либо с подогнутыми назад ногами, а потом с широко расставленными, так как это легче, но по сути уже пол дела.
Потом по мере того как ваши мышцы будут крепнуть, вы сможете сомкнуть и выпрямить ноги.
