Определенно это польза. Во-первых, не надо тратить денег на спортзал, во-вторых, возможность свободно тренироваться на свежем воздухе. Для тренировок можно использовать что угодно: турник, брусья, гантели и вообще что-угодно. Из минусов только то, что в холодное время года ничего этого не получится.
Все технические и военно-технические виды спорта просто опасны. Опасен для здоровья любой вид спорта, когда спортсмен выходит на уровень рекордов.
Покачка ягодиц, бедер, икр. Вообщем что бы похудеть на нижнем ярусе. Но лучше не бегать, а подниматься гуськом. Как можно ниже. Так больше эффект и меньше травм.
Противопоказания к занятиям на эллипсоиде
Несмотря на все достоинства этого тренажера, не стоит его использовать для своих тренировок, если:
- Существует риск защемления нерва в шейном отделе;
- Имеется не вылеченная травма колена, бедра, плеча или голеностопа;
- Имеется простудное заболевание или повышена температура тела;
- Вам тяжело выполнять физические упражнения из-за сильной усталости;
- Не прошел шестинедельный перерыв после полостной операции или родов.
Допустимо использовать эллипсоид для похудения при варикозном расширении вен, однако заниматься следует исключительно в компрессионном белье. Старайтесь использовать эллипсоид не дольше 30 минут и обязательно завершайте тренировку компенсирующими упражнениями. После занятия лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. Потрясите немного конечностями.
Конечно, полезно!Это кардиотренировка отличная, ну и мышцы ног, спины всегда будут в тонусе. Плюс иногда на велосипеде можно добраться до нужного места куда быстрее, чем на машине. А летом вообще прекрасно - катайся - не хочу)) и природу посмотреть, и фигуру поддержать.
