Конечно реально.
Но для этого нужен человек, который умеет отжиматься, чтобы показать как правильно должны стоять руки, правильное положение туловища при прижиме к полу (человек не ложится на пол, а приближается к нему), как правильно должны стоять ноги, да и "пятая точка" не должна торчать горой, а должна быть вровень с туловищем.
Кто-то отжимается разводя локти в стороны, а кто-то (больше женщины) выдвигая туловище вперед, прижав локти к нему.
Сын (9 лет) быстро научился отжиматься (в карате), у них минимум был 20 раз, а за опоздание или потерю вещи - 100 раз. И их сразу учили отжиматься на кулаках.
Безусловно, приносит. Но пятиминутную. А чтобы эффект от упражнений был не сиюминутный, нужно заниматься хотя бы полчаса, а еще лучше, 40 минут. А если заниматься под любимую музыку, то эффект от физических упражнений будет еще больше и кроме оздоровления, организм получит еще и дополнительно большую порцию хорошего настроения.
Занятия физическими упражнениями это уже залог хорошего здоровья. Нужно поддерживать себя в физической форме, позволять организму делать встряску. По мимо тренажерного зала, нужно и правильно питаться.
Природа с фитнесом))Нет, с природой я спорю с детства...
Сейчас, честно, вообще ничего не делаю, пожинаю плоды хорошей физ.формы прошлого). Присматриваюсь, чего хочется душе. В планах - занятия в зале, бег, йога, благо, все это в шаговой доступности.
В чем себе не изменяю - это упражнения на гибкость, растяжка. Просто потому, что нравится!) Ну и по мелочи - отжимания, приседания, но это я даже не считаю. На форму с учетом того, что дважды мама, я не жалуюсь!))
Диеты не выдерживаю - скучно. Уменьшаю порцию на половину и пью больше воды. Хватает.
Уважаемый Александр! Вам, по - секрету, как опытный (надеюсь) тренер скажу, что для организма человека полезны любые ДОЗИРОВАННЫЕ физические нагрузки. Неважно, как они будут названы (пилатес, плавание, бег трусцой, йога, фитнесс). Главное, как Ваш тренер распределит их (нагрузки) для Вас, в зависимости от сосотояния Вашего здоровья и Вашего физического состояния.