Question

Каким способом вы поддерживаете свою физическую форму?

Кто-то занимается танцами, кто-то фитнесом, а кто-то от природы в отличной форме)

Как вы держите себя в форме, и какой из способов, по вашему мнению, самый эффективный и приятный?

Answer 1

Природа с фитнесом))Нет, с природой я спорю с детства...

Сейчас, честно, вообще ничего не делаю, пожинаю плоды хорошей физ.формы прошлого). Присматриваюсь, чего хочется душе. В планах - занятия в зале, бег, йога, благо, все это в шаговой доступности.

В чем себе не изменяю - это упражнения на гибкость, растяжка. Просто потому, что нравится!) Ну и по мелочи - отжимания, приседания, но это я даже не считаю. На форму с учетом того, что дважды мама, я не жалуюсь!))

Диеты не выдерживаю - скучно. Уменьшаю порцию на половину и пью больше воды. Хватает.

Answer 2

Собственно следить специально не слежу, просто у меня как-то все сбалансировано что ли... Люблю ходить пешком, питаюсь вроде бы правильно (овощи, молочка, мяско, рыбка)без излишеств жирного, выпиваю редко. Но некоторые упражнения делаю все равно, но это скорей как зарядка, а не поддержка фигуры. А самая полезная физическая нагрузка (в домашних условиях) это генеральная уборка - и организму нагрузочку дали и уборочку организовали)

Answer 3

Когда то занималась бегом, но, больше, люблю играть в волейбол, хотя давно уже не играла. Играю в пляжный волейбол, плаваю, но много работы, поэтому не удается в этом году, съездить на море. Каждый день качаю пресс, и езжу на тренажере-велосипеде.

Answer 4

Заметил, что с возрастом все тяжелее поддерживать форму. Чтобы это было легче делать в дальнейшем, надо с молодых лет заниматься спортом, физкультурой, испытывать физические нагрузки.

Сейчас "спасаю" себя тем, что три раза в неделю хожу в секцию тенниса, отдаюсь полностью тренировке. Ежедневно совершаю пешие прогулки по 5 километров. Этого вполне хватает.

Питание стараюсь организовать также сбалансированным. Немного ограничиваю себя в еде, так как, если небольшой перебор, то это сразу дает прибавку в весе.

Думаю еще летом организовать с друзьями несколько пеших турпоходов километров по 20-30 с ночевкой. У нас леса, очень красивые места. Главное, чтобы погода не подкачала.

Answer 5

Я стараюсь себя не ограничивать в еде, просто ем меньшими порциями и не ем на ночь, только это и спасает, потому что спортом заниматься некогда, а вместо спорта хватает с избытком каждодневных дел, которые съедают излишки энергии!

Answer 6

Я и занимаюсь регулярно, каждый день, а то иногда и по два раза в день тренировки получаются! Питаюсь тоже много и качественно.

Правда вес не набирается, метаболизм очень высокий, но меня пока всё устраивает:)

Answer 7

Я хожу в тренажерный зал. Довольна результатом по-сути. Уделяю тренировке 1,5- 2 часа. 3-4 раза в неделю.

Answer 8

Помимо того,что я стараюсь не обжираться,а ужин,как правило,заменяю большой кружкой кефира,считаю,что спорт должен присуствовать в жизни каждого человека.Но вот моя лень,так не думает.Поэтому я никак не могу заставить себя пойти в зал.И все-таки я смогла найти идельный способ поддержания себя в хорошей физ.форме.А весь секрет кроется в обычной скакалке.Прыгаю по утрам,т.к после обеда уже не могу себя заставит заниматься.Стараюсь не пропускать ни дня.После треновки сразу столько сил появляется,настроение поднимается,заряда энергии хватает до вечера.К тому-же работают все самые главные мышцы женского тела.Ноги,попка,пресс,косые мышцы,руки,спина,шея крепкие и подтянутые.Целлюлит-досвидос.Становится гораздо легче держать осанку.Всего 10-ть минут в день-и ты красавица!

Answer 9

Хорошую физическую форму мне помогают поддерживать частые пешие прогулки. Вместо автобуса или такси я предпочитаю пройтись пешком. Так же моя работа связана с частыми походами от объекта к объкту на предприятии, так как территория где я блслуживаю оборудование довольно раскинута. Еще смастерив у себя на работе турник, я периодически подтягиваюсь. Вот такими активными действиями я поддердиваю физическую форму.

Answer 10

Я поддерживаю свою физическую форму с помощью методики Поступь. Не требует времени на занятия и изменения образа жизни.