Последнее время в парке вижу группы людей и одиночек, активно шагающих со скандинавскими палками. Скандинавская ходьба - прекрасный вид оздоровления, имеющий множество плюсов.
Во-первых, доступность этого вида физкультуры. Не нужны залы, а в любом месте на улице, в парке, на бульваре вы можете идти вместе с пешеходами. Во-вторых, свежий воздух, поскольку тренировка происходит только на улице, а это значит усиленный газообмен, наполнение крови кислородом, а отсюда и улучшение метаболизма. А это сжигание жира и плохого холестерина, что важно в лечении гипертонии, атеросклероза и пр.
В этой ходьбе активно работают не только мышцы ног, как и при обычной ходьбе или беге, а хорошо нагружается плечевой пояс и мышцы спины, поскольку человек активно работает руками с палками. А это значит, что тренировка этих групп мышц создает мышечный каркас позвоночника. А это значит профилактика или улучшение состояния здоровья при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата (радикулит, межпозвонковые грыжи, сколиоз, остеохондроз и пр.)
Только нужно правильно подобрать палочки по своему росту.
Кажется, я убедила, как полезна скандинавская ходьба?
Тогда вперед и здоровья вам!