Можете, как в старые добрые времена сделать два-три раза за рабочий день "производственную гимнастику". Подобрать упражнения для нее, думаю, можно в интернете. Если у Вас работа сидячая, то Вам грозит застой венозной крОви в нижних конечностях и в тазах, большом и малом, что весьма неблагоприятно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье, особенно женском. Обратитесь к боссу и докажите ему, что, если он введет в распорядок дня своих служащих дае-три физкультпаузы, то он, в итоге, выиграет, так как уменьшаться потери из-за больничных. Если же босс Вас не понял, а коллеги подняли на смех, рекомендую Вам заняться скрытой "производственной гимнастикой". Сидя за офисным столом, начинайте несильно напрягать мышцы ног, начиная от пальцев стопы и заканчивая ягодичными мышцами. Таким образом Вы поможете венозной крови подняться до уровня таза. Помогли? Продолжайте дальше последовательно напрягать мышцы брюшного пресса и грудные мышцы. Так вы поможете своему организму избавиться от застоя венозной крови, снабдите в полной мере мышцы ног, пояса нижних конечностей, а также органы промежности и обеих тазов притоком артериальной крови, которая богата кислородом и насыщена питательными веществами. Ваши мышцы не станут дряблыми, кожа не будет обвисать. Ваша фигура сохранит девичью стройность
Вопрос интересный. Я давненько пробовал гейнер нашего производства.Если сравнивать с гейнером от BSN true mass то разница очевидна. Хотя все зависит прежде всего от твоего организма. Может именно наш отечественный гейнер даст эффект который не даст ни один зарубежный. Лично на меня не подействовало. Я думаю наш спорт пит пока не готов еще сражаться с иностранными производителями. Нет нужных технологий и финансирования. Безусловно наше дешевле но смысл если толку нет. Это лично мое мнение. И этот пример только на гейнере я поверил. Вся остальная продукция у меня была только зарубежная.
Конечно, полезно!Это кардиотренировка отличная, ну и мышцы ног, спины всегда будут в тонусе. Плюс иногда на велосипеде можно добраться до нужного места куда быстрее, чем на машине. А летом вообще прекрасно - катайся - не хочу)) и природу посмотреть, и фигуру поддержать.
Так как после тренировок обычная пища оказывает слишком тяжёлую нагрузку на организм, применяют вот такие протеиновые коктейли, которые усваиваются лучше, обеспечивая организм всеми питательными веществами. Правда есть у него и побочные эффекты, но это индивидуальная непереносимость, если подойти к этому вопросу с умом то он только приносит пользу.)
Девушку ничего не обременяет, кроме жирной и вредной пищи. Она активно поддерживает свою форму, она тренируется 3-ри раза в неделю и по 4-ре часа с очень злым тренером, тот ее не жалеет и гоняет. Ест все, что хочет. У нее весьма плотный график и много времени она находиться не дома, но точно никогда не пропускает завтрака, утром это каша или яичница. Пытается не наедаться уже после 8ч. вечера. тренировка строго под руководством ее тренера, на ней необходима активность и легкие пробежки для разгона метаболизма.
