Question

Что полезно есть по утрам?

Answer 1

По утрам полезно есть кашу,овсянку ,гречневую кашу.Вообще полезны каши из темных круп так как они благоприятно воздействуют на желудочно кишечный тракт опять же клетчатка еще николму не вредила,тем более с утра.

Answer 2

По утрам полезно есть мюсли или овсяную кашу.

Answer 3

Раньше считалось, что идеальная еда на завтрак - это каша. Это и так и не так. Углеводы должны быть, но так же важно есть по утрам белок. Например, омлет или даже яичницу, сырники или запеканку, то есть творожные продукты.

Я раньше любила на завтрак есть йогурт, но сейчас как-то привыкла к овсяной каше, причем варю ее на воде, без соли и без сахара. Добавляю чуть-чуть орехов, это вместо белка, вот и мой обычный завтрак.

Answer 4

Очень полезно помочь утром застоявшейся в пузыре (желчном) желчи, выйти наружу. Что способствует выделению желчи? Жир, причем, как растительный, так и животный. Можно так делать - после сна стакан прохладной воды, минут через пятнадцать ложку (столовую/чайную - по самочувствию) масла, предпочтительнее оливкового (отжима холодного). Ждем полчаса, не больше. Далее кстати будут пара яиц, сваренных способом "всмятку", хороший чай (зеленый) и черный хлеб, обязательно со сливочным маслом, только качественным. Всего понемногу, желчь освободилась. Противопоказания тоже, разумеется, есть - получите консультацию вашего врача после УЗИ желчного пузыря. Если там какие-нибудь конкременты есть, то так делать нельзя.

Answer 5

Полезно есть раздельно, не смешивая продукты. Вот, к примеру я могу выпит стаканчик минералки или кефирчика. через пол часика можно позавтракать овсянкой, или яйцами с овощами, или куском сыра, или рыбными котлетами (котлеты без муки и яиц, только зелень и рыбный фарш с солью) на пару, или четыре яблока, пол морковки и горсть орехов - семечек на выбор. От такой еды кишечник работает хорошо, нервы в порядке и молодость сохраняется.

Answer 6

По утрам полезно есть каши (манная, овсяная, кукурузная). Если вы не любите каши, то можно попробовать мюсли. А вообще мне больше вареные яйца нравятся, они на долго дают чувство сытости, потому что белок долго переваривается.

Answer 7

по утрам полезно есть овсянную кашу) но это правда на любителя.. а еще перед завтраком полезно выпивать стакан холодной воды

Answer 8

По утрам у нас традиционный завтрак: деревенский творог и кофе или чай, кому что нравится. Пару раз в неделю обязательно едим овсянку -- королевский завтрак. А по субботам приготовлю пышный омлет со шпинатом и кусочками докторской колбасы.

Answer 9

Если исходить из рекомендаций ВОЗ, на завтрак человеку полезнее всего есть сложные углеводы и белок. Сложные углеводы - это каши, хлеб. Но к ним обязательно нужно добавить белковую пищу - яйцо, куриное мясо. Т.е. есть одну овсянку или гречку на завтрак - не правильно. А вот овсянка + кусочек курицы или гречка + рыбка или яйцо, это уже правильнее. Сырники - тоже неплохой вариант завтрака. Тут и углевод, и белок. Только желательно не на сковородке, а в духовке. Мой самый любимый вариант завтрака - хлеб+сыр. Ну и кофе, как же без него.

Answer 10

Утром хорошо-бы съесть кашу лучше гречку или овсянку или творожные сырники, яйца всмятку или вкрутую кто какие любит, лмтик сыра к ним и сварить кофе и добавить к нему молоко или сливки и вкусно и полезно. Иногда можно утром и салатик витаминный из капустки съесть.