Question

Как вы заботитесь о своём питании?

Answer 1

Когда я перешла на вегетарианство, стала более осознанно относиться к тому, что я ем.

Понимание пришло: мы то, что мы едим. Следовательно, чтобы быть здоровым необходимо употреблять натуральные продукты, больше растительной сырой пищи, отказываться от всего навязанного рекламой - синтетического, рафинированого.

Стараюсь есть по мере наступления голода, отказываюсь постепенно от привычки переедать, перестала запивать пищу водой или другими напитками, стараюсь чтоб в рационе преобладало около 60% овощей и фруктов.

Отказываюсь от жареной пищи, хоть для меня это не всегда просто.

Употребляю много зелени, причем не только петрушку, укроп, но и дикорастущие: крапиву, одуванчики, сныть.

Давно отказалась от кофе, чая - заменяю их травяными настоями, цикореем. Ухожу постепенно от дрожжевого хлеба.

Стараюсь чтоб последний прием еды был за 2 - 3часа до сна.

Когда хочется сладкого, ем сухофрукты. Сахар заменяю медом.

Летом устраиваю разгрузочные дни - недели, когда питаюсь только сырыми овощами и фруктами.

Стремлюсь перейти полностью на живое питание.

Answer 2

Стараюсь то, что покупаю в магазинах, потихоньку учиться делать самой. Например, я уже месяца два сама пеку различные изделия к чаю, при этом зная более или менее наверняка состав своего печенья или пирога. Пробовала делать адыгейский сыр самостоятельно, осталась в восторге, сейчас перейду на твердые сыры. Хочу также попробовать сделать майонез, ибо вчера узнала, что в него также, как и в очень-очень многие продукты добавляют зачастую пальмовое масло, которое и так уже везде.

Стараюсь есть больше овощей и фруктов, экспериментирую с зернами и крупами, в частности, опробываю проращивание. Термообработку и применение различных масел свожу по возможности до минимума.

И уже более, чем полгода являюсь вегетарианкой. Чего желаю всем здравомыслящим.

Answer 3

Ну, во первых стараюсь разнообразить свой рацион, чтоб он состоял не только из макарон по-флотски. Во вторых, стараюсь выпивать около полутора литров воды, хотя говорят надо больше, но они в меня просто не влезают. В третьих не наедаюсь на ночь высококалорийной пищи и стараюсь не есть после шести, ну если совсем не в моготу, позволяю себе стакан кефира.