При беременности желательно исключить из рациона жаренную пищу, острые и соленые блюда, майонез, ограничить себя в аллергенных блюдах (клубника, апельсины..)
От себя могу сказать - что практически себе ни в чем не отказывала - хотелось - ела. родила нормального малыша. Корю себя только за клубнику (очень много слопала) - у ребенка был атопический дерматит - хотя и это можно просто списать на плохую экологию в городе..
Рафинированные продукты - это продукты, которые подверглись промышленной очистке, в результате которой потеряли большую часть полезных веществ.
Очищают сахар, рис, муку (зерно, из которого муку смололи). Эти продукты выглядят красивее и белее, но вот часть полезных веществ они потеряли. Также они потеряли бОльшую часть клетчатки.
Поэтому, употребляя их в пищу, человек кроме углеводов ничего не получит.
Такие продукты способствуют ожирению, поэтому лучше их заменять на менее очищенные продукты, например, бурый рис и муку первого или второго сорта.
Если человек ощущает вялость и сонливость после приёма пищи-это означает переедание. Всегда за приёмом пищи немного недойдайте, потому как у организма в этом процессе замедленная реакция.Вам кажется, что вы ещё голодны, но нужная порция пищи уже получена-остаётся лишь дождаться реакции насыщения. А чтобы получать от продуктов максимум энергии, нужно минимально подвергать их тепловой обработке. Жар-пар разрушают микроэлементы,природные соли, минералы.
На мой взгляд, еда, приготовленная в микроволновке может претендовать на название наноеды.
Всё-таки это какие-никакие , но нанотехнологии в действии.
Возможно, те специальные таблетки, которые употребляют спецназовцы при длительных маршбросках и выполнении боевых задач, где в боевых условиях невозможно приготовить обед, относятся к разновидностям наноеды.
И, наверное, питание космонавтов во время пребывания на орбите, можно назвать наноедой, так как она готовится уж точно по новейшим технологиям со всех точек зрения.
Из тех сортов молока (3.2%), которые я вижу в магазине, наибольший рейтинг у Вкусноиеево (80), Экомилк (79), Простоквашино (75), Валио (73), Арсеньевская ферма (73), Сарафаново (71).
Рейтинг взят на сайте росконтроля.
https://roscontrol.c<wbr />om/category/produkti/<wbr />molochnie_produkti/mo<wbr />loko/?sort_val=desc&s<wbr />ort=rating