Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Альпинисты едят и пьют то, что им приготовят (или они сами приготовят) в базовых лагерях, расположенных по маршруту, на определённых отметках. Там они также отдыхают, пережидают непогоду, ночуют. Например, при восхождении на Эверест организация питания ложится на местных - шерпов - которые являются одновременно и проводниками. Рассказывают, что из-за низкого давления вода (на подступах к вершине) закипает примерно при 67-68 градусах по Цельсию, отчего альпинистам приходится есть суп из полусырых овощей. Правда, когда они готовятся подняться непосредственно на вершину, покидая последний лагерь, то не едят практически вообще ничего - многие чувствуют себя плохо, испытывают головокружение, тошноту, резкое кислородное голодание, из-за чего вынуждены брать с собой баллоны с кислородом. То есть, речь о каком-либо питании там уже не идёт - выжить бы...
Если же имеется в виду самостоятельное покорение каких-то других вершин, то весь запас еды и воды приходится брать с собой - обычно это сытные продукты, которые при относительно небольшом весе содержат достаточное количество калорий (тут уже всё от личных предпочтений зависит).
По тому что так оно и есть. Мы состоим из органических и неорганических соединений которые содержаться в пище и воде которую употребляем. Больше жирных кислот-толстеем. становимся жирными как некоторые наши собратья. Больше белка, углеводов - сохраняем хорошую фигуру ну естественно если за ней следить и оттачивать зная на какие рычаги как правильно нажимать.
Конечно всем известно о том, что из вытяжки ананаса готовят БАДы для похудения и он отлично сжигает жиры. Это отличный продукт в питании тех, кто придерживается диеты.
В нем есть такое вещество, которое называется бромелайном, вот оно и является действующим.
Ананас нельзя смешивать с кисломолочными продуктами, а к ним относятся сметана и творог, кефир, а также сыры. Потому что с данными продуктами ананас не сочетается. В эту линейку заносим и орехи.
Его добавляют во многие десерты на основе пломбира или сливочного мороженого. Можно приготовить коктейль с соком ананаса, с добавлением туда шоколадной крошки.
Это будет очень вкусно.
Сосиски на столько универсальный продукт, что могут сочетаться с чем угодно. Начиная от гарниров типа: картофель, макароны, рис, греча и заканчивая обычными мучными изделиями, типа хотдога или сосиски в тесте.
Вот представьте с чем вы едите колбасу, с тем и ешьте сосиски. По утрам мне нравится запекать сосиски в микровлновке, добавляю соус, майонез или горчицу. Добавляем в прикуску зелень, белый хлеб и можно даже вареное яйцо. Получается очень хорошее сочетание продуктов.
Так же бутерброды с сосисками очень хорошо сочетаются со свежими овощами типа помидор и огурцов.
Но если честно больше всего мне нравятся сосиски с пюре. Когда передо мной встает выбор гарнира с сосисками, то мне не лень даже картошку помочь почистить, лишь бы это ыло пюре.
