Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Есть много мнений по этому поводу, но ничего не могу сказать, что вредно, а что полезно.
Но известно мне несколько фактов:
- одна знакомая перед употреблением пищи всегда выпивает стакан холодной воды - худая как трость.
- другая знакомая утверждает, что такого делать нельзя, так как вода разбавляет желудочные соки и ферменты, что ухудшает пищеварение. И всячески запрещает пить воду сразу после еды и в течении полу часа, объясняя это тем, что может возникнуть язва!!!
Как по мне, так в школе всегда говорили, что вода улучшает пищеварение и без нее оно просто не протекает.
По тому что так оно и есть. Мы состоим из органических и неорганических соединений которые содержаться в пище и воде которую употребляем. Больше жирных кислот-толстеем. становимся жирными как некоторые наши собратья. Больше белка, углеводов - сохраняем хорошую фигуру ну естественно если за ней следить и оттачивать зная на какие рычаги как правильно нажимать.
Да как бы нет особой науки. Очищаете от кожуры и едите как... Какой-нибудь помидор. То есть просто кидаете в рот и жуёте, вот и всё. Кожура - это такой мешочек в котором плод созревает. Раскрывается как лепестки какого-нибудь цветка.
За весь мир сказать трудно, но если такое можно представить, то глобальные изменения в экономике были бы обязательно. Совсем не понадобился бы труд хлебороба, животновода, птичницы, овощевода и садовода. Исчезла бы мясо-молочная, хлебо-булочная, винодельческая промышленности, но это ужасно, если от бутерброда с колбасой я могу отказаться легко, то от хорошего вина - вряд ли. Но есть и много положительного - освободилось бы время, которое мы тратим на добывание и обработку пищи, да и челюстями работаем в день несколько часов. Все заработанные средства человек бы мог потратить на свой отдых или любимые занятия. Стало бы легко путешествовать, не заботясь о пропитании. Наверное бы было здорово.
