Я приноровилась готовить гречневую рассыпчатую кашу в термосе.
Для этого я высыпаю гречку в сито и промываю горячей водой.
Затем ополаскиваю термос кипятком.
Засыпаю в него гречку и заливаю кипятком.На 1 стакан гречки нужно взять 2 стакана кипятка. Кладу по вкусу соль и кусочек масла. Завинчиваю крышку, а термос нужно немного потрясти, чтобы гречка, соль и масло перемешались.
Такую кашу я готовлю мужу на работу, засыпая гречку с вечера. Крупа в термосе находится ночь и следующие полдня. И ё получается очень много!
Сколько порций? Всё зависит от аппетита. Я, например, столько гречки съем за три дня. А муж управляется за один присест!
Но если разобраться, то из 1 стакана гречки получается 3—4 порции.
Кстати, необязательно держать гречку столько времени. Уже через 2—3 часа она будет готова. Но мужу нравится, когда я запариваю гречку именно на ночь.
Термос надо брать с широким горлышком, чтобы в него хорошо пролезала рука. Термос легко отмывается, а гречка не прилипает к стенкам.
Слышали когда-нибудь: "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу своему." Вам о чем-нибудь это говорит?
Завтрак - это то, с чего должен начинаться каждый Ваш день, он необходим. Попробуйте просыпаться чуть раньше, чтобы организм подготовился к трапезе. А так же не ешьте на ночь. Первое время придется себя заставлять кушать, начните с чего-нибудь легкого, а потом это войдет в привычку и по утрам будете завтракать с аппетитом.
И помните, что если не будете кушать по утрам, то так и до гастрита недалеко, а там уже и до язвы два шага. Берегите здоровье.
За 30 минут до еды съедать 200 гр капусты любой. Капуста не только поможет похудеть но и наполнит ваш организм витаминами. Еще капустный сок хорош в похудении пол стакана три раза в день за 30 минут до еды. на вкус он не приятный, по этому добавляйте у нему морковный сок.
Зеленый чай также способствует похудению пить тоже до еды за 30 минут, три раза в день или перед любым приемом пищи, и еще можно через час после еды. или съедать зеленого чая чайную ложку. Чай должен быть листовой хорошего качества.
Самое главное отучится есть вечерами и ночами, вы нарушаете обмен веществ в организме. Что бы поддерживать правильный обмен веществ кушать можно с четырех утра до шести вечера. И конечно делать зарядку минимум 30 минут хотя бы три раза в неделю.
На завтрак полезно творог, каша овсяная с сухофруктами, морковь тертая с маслом растительным
Не думаю, что сухие завтраки могут быть альтернативой такого полезного блюда для детей(и для взрослых), как каша. Сухие завтраки-не натуральные продукты, плохо действуют на желудочно-кишечный тракт. А вот каши- они обволакивают слизистую желудка, улучшают пищеварение, заряжают энергией надолго.
