Лучше всего выбрать такие аптечные витаминки, как Фенюльс. В капсулах Фенюльса содержится много цветных шариков с витаминами и железом. Разный цвет используется для того, чтобы показать, что этот шарик растворяется дольше, а тот- медленнее. Получается, что, выпив витаминку, железо попадает из кишечника в кровь не разом, а понемногу, по мере растворения оболочки шариков. Поэтому железо усваивается лучше, а не выводится с мочой, как при единовременном вбросе.
Витамин В12 (Цианкоболамин) не совместим с витамином С (Аскорбиновой кислотой). Однако в Германии разработали жирорастворимые витамины В1, В6, В12, которые находятся в одной ампуле и лекарство называется Мильгамма.
Организму нужны одномоментно 22 витамина с производными. Витамины без микроэлементов не усваиваются. Витамины усваиваются только через желудочно-кишечный тракт. Органическими витаминами невозможно добится гиперавитаминоза. От синтетических витаминов толку мало и принимать их можно короткое время.Вы ж не будете принимать несколько синтетических витаминных препаратов, чтобы переживать за несовместимость. Синт.вит. усваиваются на 3-6%%,не включают метаболизм и не выводятся почками. В лучшем случае уходят транзитом из организма. Уколы витаминные- дырки в одном месте , а толку мало. Лучше всего витаминно-микроэлементные комплексы в коллоидном растворе с липоссомным способом доставки в организм. Или сухие комплексы с фитоссомным способом доставки в о-м.
Железо в организме необходимо,для поддержания уровня гемоглобина,для работы головного мозга,участвует железо и в обмене веществ и в выработке гормонов щитовидки.
Железо незаменимый микроэлемент участвующий в обеспечении кислородом тканей,органов и систем
При дефиците железа кожа становится бледной и сухой,ногти ломкие,волосы тусклые и слабые.
Люди у которых дефицит железа испытывают постоянный упадок сил,слабость,головок<wbr />ружения,сонливость,ух<wbr />удшение память.
Чтоб поднять уровень железа надо кушать:
Красное мясо,печень,устрицы,<wbr />орехи,бобовые,яблоки,<wbr />инжир,гранат
Чтоб железо лучше усваивались нужно пополнить рацион витаминами с(цитрус) и В12(рыба)
Изюм это ведь сушенный виноград и он сладкий.Когда хочется сладкого это нехватка магния и хрома.Еще когда не хватает глюкозы,ведь она активно участвует в выработке гормона адреналин.Содержится глюкоза в -в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
