В первую очередь необходимо выяснить причину болей, это нужно сделать у врача. Возможно, есть проблемы с позвоночником. Все манипуляции и нагрузки при повторяющихся болях могут усугубить состояние и быть опасны. В любом случае исключаются нагрузки на большинстве тренажеров и со свободными весами. В зависимости от типа проблемы могут быть рекомендованы - плавание в щадящем режиме, пилатес, фитнес-йога, тай-чи, или другие варианты тренировок направления "разумное тело".
мышцы шеи образуют грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, глубокие лестничные мышцы, затылочные и др.
От растяжения это часто бывает.
Проверяется так - не при каких условиях не крутите головой - ни резко, ни далеко в стороны и обязательно несколько раз в день мажьте гелем от растяжений типа "Троксевазин".
Как бы не хотелось вам покрутить головой чтобы якобы расслабить мышцы или умерить болезненность или скованность шеи, ни делайте это, поверьте моему опыту. Можете слегка помассировать мышцы пальцами.
Если это было растяжение мышц, то болезненность пройдет быстро, примерно за два дня.
К теме добавлю что у большинства людей неправильно стоит позвонок "Атлант", он передавливает сосуды у шеи и из за этого бывают проблемы. Поверить это можно так - лягте на кровать, на живот, но так чтобы ступни свисали за пределы кровати, попросите другого человека с хорошим зрением посмотреть на пятки и обратить внимание на разницу в длине ног. Когда этот "Атлант" стоит не правильно, то одна пятка, т.е. нога чуть длиннее или дальше другой пятки на 1см или другую длину. Есть еще способ проверки, но об этом в ютубе можно узнать.
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.
