Когда , предположим , смотрите футбол и слышите от комментатора - футболиста уносят с поля с разрывом задней (передней ) поверхности бедра, икроножной мышцы и лечение займёт несколько недель -
-значит у спортсмена был спазм соответствующей мышцы и при попытке дальнейшего движения - наступил разрыв мышечных волокон.
Также , но более опасно то , что называют спазмом сосудов, в их состав также входят мышечные волокна, спазм которых и вызывает их сужение - скачок давления и зачастую - разрыв сосуда - инфаркт или инсульт.
Сядьте или встаньте максимально прямо, чтобы уравновесить напряжения мышц с разных сторон от позвоночника.
Очень медленно, плавно и легко потяните макушку вверх, как будто к ней привязан воздушный шарик, стремящийся в небо. Плечи тем временем попробуйте так же легко и плавно оттянуть вниз.
Задержитесь в этом положении, прислушайтесь к ощущениям. Если возникает боль - значит, вы перестарались, тяните нежнее.
Секунд 15-20 для начала хватит, потом можно вернуться к привычному положению, и секунд через 20-30 повторить. За день можно делать несколько раз - по ощущениям.
Хотя, конечно, проще один раз показать, проверить, правильно ли делаете, и поправить, если что-то делаете не так. :)
Я бы не когда не стала делать блокаду шейного отдела позвоночника. Если врач хоть не много ошибется может быть инвалидность на всю жизнь. А если грубая ошибка врача паралич всего тела и станешь овощем не руки не ноги работать не будут. Так что если нет сильной необходимости не трогайте шею.
Да, конечно, преславутые надувные подушечки, что выдаются Вам в рейсовых автобусах или в скоростных электропоездах, могут помочь Вам снять некоторое напряжение в шейном отделе позвоносного столба. Но,ребята и девчата, даже заключение Вашего тела в суперброню не убережёт Вас от травм того же отдела позвоночника. Кстати, это самый травмоопасный отдел. Ему даже неправильным массажем (так называемой "воротниковой зоны" - в анатомии человека такой нет!) можно нанести непоправимую и смертельную травму человеку.
Сейчас с самого раннего, можно уже в 20 лет с ним быть, особенно если нарушен обмен веществ. Остеохондроз напрямую зависит от физической нагрузки, это должны быть силовые нагрузки с гантелями и эта хворь уйдет.
