Для сердца и сосудов полезно регулярное употребление алкоголя в количестве не более 30 грамм ежедневно. Он препятствует отложению холестериновых бляшек на сосудах. Причем специалисты советуют коньяк. В пересчете на алкоголь бокал шампанского может быть равен 30 гр алкоголя. Но, повторюсь, употребление должно быть регулярным. Коньяк открыли, отлили чуть-чуть, оставшееся поставили в холодильник. С шампанским в этой ситуации не очень удобно.
Эластичные, чистые, без холестериновых бляшек сосуды -основа нашего здоровья,поэтому нужно делать все возможное, чтобы сосуды оставались молодыми и здоровыми всю нашу жизнь.
Добиться этого сложно,но идти к этому надо.
Что для этого следует делать?
Правильно питаться: не увлекаться жирной,острой и соленой пищей,алкоголем, сладостями.
Ежедневно нужны физические нагрузки,прогулки на свежем воздухе.
Не курить!
Полезны также контрастный душ, массаж, бани(русская, с веником, турецкая, японская, финская).
Нужно пить много чистой воды, чтобы выводить токсины.
Обязательно нужные ежегодные обследования у докторов, сдача анализов крови.(Густая кровь с избыточным гемоглобином - это опасность возникновения тромбов, что может иметь самые серьезные последствия)
Следить за артериальным давлением,работой кишечника.
Должен быть полноценный сон.
Уменьшением просвета сосуда является ряд причин:
1)Спазм - напряжение гладких мышц сосуда(отсюда и увеличение давления)
2)Атеросклеротические изменения - медленно прогрессирует, но проявляется почти у всех людей после 50 (факторы риска - мужчины, курильщики, тучные люди, наследственные заболевания, связанные с гиперлипидемией)
3)Тромбоз - ответ организма на повреждение сосуда(тромбоциты и фибрин формируют сгусток крови (тромб), предотвращающего потерю крови)
4)Эмболия - закупорка кровеносных сосудов пузырьками газа, инородными частицами (эмболами), приносимыми с кровью и лимфой + тромбоэмболия, если тромб оторвался и "застрял" в более мелких сосудах
Головные боли чаще всего возникают от напряжения мышц головы, результатом чего является сужением сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Основные причины головной боли являются: искривление позвоночника, застой в кишечнике, боли в носовых пазухах. Эти головные боли можно с помощью массажа устранить, только надо точно знать точки нашего тела!!!
Засос- это гематома,которая образуется при повреждении тканей.Через сколько дней он пройдет зависит от того,с какой силой он был поставлен в основном от 5 дней до двух-трех недель. Надо купить в аптеке средство от синяков.
