Прежде всего нужно заниматься своим позвоночником: каждое утро должно начинаться с разминочной зарядки - ничего сложного, только "потягушки" и "растягушки". Также очень рекомендую вам заниматься каждый день на диске "Здоровье": по 3-5 минут ежедневных занятий (самые простые развёртывания на нём) помогут вам забыть о боли и шейном отделе позвоночника. Проверено на себе - мин нет! Вот так этот диск выглядит.
А это и полный комплекс упражнений на нём.
Если мышцы шеи случайным образом растянуть, то боли сопоставимы с болями, когда эту шею продуло. Пару раз при занятиях спортом (когда я внезапно делала слишком много или неправильно для своего организма упражнений) на следующий день я чувствовала, что у меня продуло шею. И только чуть позже я понимала, что во всем виноваты неправильные тренировки.
Я страдаю гипертонией средней тяжести (иногда бывают тяжелые приступы). Параллельно у меня уже давно шейно-грудной остеохондроз. Это я не хвастаюсь своими болячками, а проясняю начальные позиции.
Когда поднимается давление по причине плохой работы сосудов (и после провоцирующих факторов - физической и/или нервной перегрузки), то возникают симптомы классической гипертонии (перечислять не буду общеизвестного).
Однако бывает, что симптомы те же самые, но одновременно сильно болит верхняя часть спины (воротниковая зона и повыше лопаток) и задняя часть шеи. То есть налицо объединение остеохондроза и гипертонии.
Врач мне объяснил (хотя я и сама это поняла), что во время приступов остеохондроза деформированные позвонки пережимают сосуды или даже артерию, идущие к головному мозгу. В результате кровоток затрудняется, и повышается давление крови.
Хотя приступы остеохондроза далеко не всегда ведут к повышению давления. Видимо, это еще зависит от того, какие конкретно позвонки воспалились.
Таким образом, отвечаю - понять, что давление поднялось из-за шейного остеохондроза, можно по совпадению боли в верхней части спины с симптомами гипертонии.
Во всяком случае, у меня это происходит именно так. Возможно, у других людей картина иная. Симптоматика еще зависит от общего состояния здоровья и других болезней в организме.
не напрягайте шею! разминайте ее.массажируйте легкими пощипывающими движениями..не спите на высоких подушках.не носите тяжести.и ваша шея не будет вас беспокоить!
Боль в шее бывает по разным причинам, с вашей проблемой надо обратиться к мануальному терапевту или ортопеду. А вообще я слышала, что "щелкать" нельзя усугубляется состояние позвоночника. Вот на этом сайте рассказано от чего возникает боль в шее и к кому надо обращаться.
