Даже несколькими будильниками с 5-7 минутной периодичностью( на телефоне, обычный я бы просто выключила и спала дальше). Сама проснусь только если выспалась( что редко удается), или если какой-то стресс, переживания когда спать ложилась, или предвкушение и ожидание, скажем, важная поездка с утра или совещание, экзамен на которые никак нельзя опаздывать. Иначе не проснусь ни за что. Хочу приобрести нестандартный будильник, скажем, который звенит и катается по полу или часть которого улетает и пищит пока на место не вернешь, и такие есть.
Наверно человек в большей степени относится к хронотипу " Сова" а не к " Жаворонку". "Сова" в большей части своего времени ложится поздно вечером(ночью) ,но и встает поздно (в полдень приблизительно) поэтому если рано утром разбудить насильно "сову" ему будет очень тяжело,а к вечеру он только "расходится"поэтому вечером он вполне активен до позднего времени. Жаворонок же наоборот, рано вечером ложится спать и также рано утром просыпается,встает вполне отдохнувший и бодрый,чувствуя себя прекрасно.
Если мне нужно вставать в 7 утра, то я и будильник ставлю на 7 часов.
У меня нет такого, чтобы полежать, придти в себя...., как тут пишут.
Если я полежу, не то что 5-10 минут, а хотя бы минуту, только закрою глаза- и всё, я тут же "отрубаюсь" и дальше спать.
Потому что совы ох как не любят рано вставать)).
А если уж мне приходится так рано проснуться, то я встаю сразу - пью кофе, собираюсь быстро.
Для меня каждая минута утром для сна важна.
Если мне, например к 9.00 на работу, то я будильник ставлю на 8.17 ( 18 минут на сборы и 17 минут на дорогу и в 8-52 я на работе).
Пунктуальность - это тоже одна из моих черт.
Вот она, жизнь как на ладоне. Сразу можно понять судьбу, по этому вопросу.
По моим наблюдениям, запомнить сон можно только в том случае, если сразу после пробуждения его несколько раз мысленно повторить - как будто рассказываешь кому-то. Можно, конечно, и записать, если время есть.
А вот если в первые 10-15 минут после пробуждения отвлечься на что-то другое и сон не вспоминать, то от него останутся только какие-то неясные видения в памяти.
