А мне очень нравится такой сон, в подобном положении- после него я возвращаюсь, как с Марса!) Такой глубокий, с погружением, как трансформационный сон! Когда подбородок очень расслаблен, мышцы лица предельно разгружены и отдыхают, и сам восстанавливаешься лучше всего другого! Или вам не комфортно такое положение и чем-то пугает? - Я в кайфе, всем рекомендую) Но мнение соответствующего врача было бы интересно!)
Согласно современным представлениям, подсознание(бессознательное)это неосознаваемая часть психики человека. Но каково его содержание? Как оно работает? Точного ответа на эти вопросы нет. Часть психологов и эзотериков считают, что подсознание-это набор программ поведения и схем реагирования+механизм, реализующий эти программы и схемы. Широкое распространение получили техники ''перепрограммирования'' подсознания. Судя по всему это безопасно. Однако нужно учитывать, что глубокое перепрограммирование ведёт к сильным изменениям личности. В любом случае ядро личности сохраняется, т.е. нет риска ''потерять себя'' или заменить ''я'' на ''не-я'' в процессе самопрограммирования. Пользоваться этим или нет, зависит от мировоззрения человека. Работа с подсознанием является частью методов самосовершенствования. Ещё раз подчеркну, что в литературе перепрограммирование и общение с подсознанием как с компьютером считается совершенно безопасным.
Чтобы научиться рано просыпаться, сначала надо научиться рано засыпать. Организму, как ни крути, нужен полноценный сон, хотя бы 7-8 часов. А это значит, что для того, чтобы проснуться в пять утра. лечь спать надо в девять вечера. Ну или хотя бы в десять.
Надо постараться так организовать свой вечер, чтобы спать пораньше ложиться, вот и весь секрет.А чтобы в девять вечера уснуть, желательно перед сном прогуляться полчасика.
Меня в принципе нельзя назвать заядлым соней, хотя поспать я люблю и не люблю вставать. Поэтому выбирая мелодию будильника я тоже некоторое время думал что же такое громкое и оптимистично-энергичное найти для побудки. Рассмотрев несколько вариантов я пришел в выводу что самой подходящей мелодией для будильника является марш, а прослушав несколько маршей я остановился на "Егерском марше".
По моему этот марш способен разбудить любого соню, особенно если положить будильник в пустое металлическое ведро)))
Рано утром проснуться можно, если настроиться. Будильник помогает. Можно проснуться в любое время, когда надо, а не заставляют. Рано уснуть, тогда и выспаться успеете. Придумайте себе определенный интерес, или как сейчас модно говорить-мотивацию, ради чего хотите рано просыпаться. После пробуждения можно растереть ладони энергично, лицо интенсивно помассировать и несколько раз (15-20) прижать ладонями уши. Такие простые упражнения можно делать в постели не вставая и сон плавно уйдет. Прохладная вода взбодрит и надо обязательно выгадать время, чтобы попить горячий чай с сахаром или кофе, как любите.
