Тренажерный зал лучше вообще никогда не начинать посещать. Лучше заняться единоборствами, хоть что то полезное и нужное будет для жизни мужчины. А тупая банальная "качалка" ничего не дает мужчине, только суставы изнашиваются и сердце страдает, пропадает выносливость при беге и плавании, формируется медлительность, неуклюжесть. Могут начать проявляться различные патологии: варикоцеле, варикозное расширение вен, сердечные патологии... Если "качаться", а потом бросить, то можно разжиреть, так как организм привыкнет получать с приливом крови энергию, а в отсутствии нагрузок на мышцы эта энергия будет скапливаться в виде жира. Я вообще не понимать для чего нужно это тупое занятие - "качаться". Да, знать и изучать придется очень многое чтобы нарастить мышцы, но в любом случае это ненужное занятие, требующее материальных затрат и много знаний (техника выполнения, диеты, физиология и прочее).
Василий Иванович Алексеев победил на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, а через четыре года смог повторить свой успех на турнире в Монреале. Алексеев принимал участие и в Олимпиаде 1980 года в Москве. К Играм он, кстати, готовился самостоятельно. К удивлению болельщиков Алексеев не смог взять начальный вес и выбыл из борьбы за победу. Сам Василий Иванович в интервью не раз говорил, что на этих соревнованиях его отравили перед выходом на помост.
Таким образов, штангисту Алексееву победителем Олимпийских игр удалось стать два раза.
Никак. Для этого надо быть Денисом Цыпленковым)
Для начала, нужно найти хороший спорт зал. Если вы новичок, то стоит взять тренера. Лучше всего посвящать тренировкам три дня в неделю, понедельник, среда и пятница подойдут лучше всего. В день качать по две группы мышц например: Понедельник- Спина, плечи; Вторник- Грудь; Пятница-ноги, руки. Не стоит забывать про основу, базовые упражнения Становая тяга, Жим, Присед. Без этих упражнений роста не будет, или будет но минимален. Кушать, с утра сложные углеводы. Каши: гречка, рис, овсянка, перловка и.д., не забывайте пр белки. Кушать лучше всего 5-7 раз в день, большими порциями. Обязательно сон, не менее 8-9 часов.
На счет спорт. пита. лучше проконсультируйтесь с тренером, возможно он вам не будет нужен, или наоборот.
Гормон, относится к половым. Вырабатывается в большем количестве в организме мужчины (синтезируется в семенниках) и в значительно меньших количествах в организме женщины (в яичниках). Также у мужчин и женщин их в небольшом количестве вырабатывает кора надпочечников. Мужчинам он нужен для полового созревания (меняется тембр голоса, растет пенис, появляются лобковые волосы).
А у женщин от количества тестостерона в организме зависит состояние кожи, волос, мышечной и костной тканей. От него же зависит либидо женщины.
Кроме того тестостерон - источник эстрадиола, гормона, отвечающего за репродуктивную функцию организма женщины.
Гормоны гипофиза вырабатываются тоже благодаря тестостерону.
