Очередной сверхчеловек появился в Британии, школьница Шахар Хэд, признана самой сильной девочка в мире. Сейчас Шахар может поднять на своих плечах вес примерно равный весу двух ее учителей. Никто не ожидал от обычной девочки таких спортивных успехов. Она родилась недоношенной на целых три месяца раньше нормы и долгое время страдала от слабого здоровья.
Для грудных мышц лучшим упражнением является жим штанги в наклоне и жим штанги лежа. Для пресса же это будут обычные скручивания лежа. Повторений в жиме штанги в наклоне нужно делать около 8-12 и 3-4 подхода. Для пресса нужно делать 3-4 подхода до отказа.
Тренажерный зал лучше вообще никогда не начинать посещать. Лучше заняться единоборствами, хоть что то полезное и нужное будет для жизни мужчины. А тупая банальная "качалка" ничего не дает мужчине, только суставы изнашиваются и сердце страдает, пропадает выносливость при беге и плавании, формируется медлительность, неуклюжесть. Могут начать проявляться различные патологии: варикоцеле, варикозное расширение вен, сердечные патологии... Если "качаться", а потом бросить, то можно разжиреть, так как организм привыкнет получать с приливом крови энергию, а в отсутствии нагрузок на мышцы эта энергия будет скапливаться в виде жира. Я вообще не понимать для чего нужно это тупое занятие - "качаться". Да, знать и изучать придется очень многое чтобы нарастить мышцы, но в любом случае это ненужное занятие, требующее материальных затрат и много знаний (техника выполнения, диеты, физиология и прочее).
Полагаю, что ответом на вопрос является Борьба. Силовой вид спорта имеющий множество разновидностей: борьба вольная, классическая, борьба самбо, каратэ, борьба сумо, джиу-джитсу и ещё много всевозможных видов.
Если смотреть на занесённые в Книгу Рекордов Гиннеса, то по последним данным рекорды мужчин по отжиманию, за одну минуту, очень трудно, корректно, судить все повторы на такой скорости, последний рекорд был 199 отжиманий, но записаны в Книгу рекорд в 138 повторов, которые сделали Roy Berger (Канада) 28 февраля 2004 года в Оттаве и William T. Mello (США) 30 мая 2002 году. Женщин рекордсменок нет, в отжимании за одну минуту, есть за 3 минуты 190 подходов у Ренаты Хамплов (Чехословакия), Фестиваль рекордов Пелгржимова в 1995 году.
