Нужно как проснешься немного полежать, а потом поставить себе цель дня и с радостью встать)
Прежде всего нужно лечь пораньше,со спокойным настроением,возможно,после тёплой ванны,выпить на ночь молока,или скушать ложечку мёда. Проснувшись,немного понежиться в кровати,умыться,все делать не спеша. Завтракать конечно лучше кашами,сытно и вкусно. Чтобы была энергия на весь день,да и для желудка полезно
Мне помогает встать утром вовремя то, что я вечером пораньше легла спать, так что за ночь выспалась и проснулась отдохнувшей.
Вообще стараюсь всегда пораньше ложиться и пораньше вставать - совсем другое самочувствие.
Найдите другую работу с поздним графиком, если вам тяжело просыпаться рано утром. Зачем себя насиловать? Я знаю, многие люди физически не готовы к какой-либо полезной деятельности в утренние часы. Вроде они встали, умылись, позавтракали, но их организм еще не проснулся. Зато во второй половине дня могут горы свернуть - настолько у них повышается работоспособность.
Конечно существует.
Вот пример. Есть конечно и подешевле (нужно искать, мне в лом). Есть в телефоне, есть программные для компьютеров. Только вот, если пришел домой пьяный, то 8-ми часов маловато будет (если не в состоянии будильник навести). Да и непрактично устройство такого типа, ведь спим мы не ровно по 8 часов, не обращая внимания на то, когда проснемся, а просыпаться нам нужно в определенное время в независимости от того, во сколько удалось лечь.
