Для приготовления потребуются два куриных яйца, 60 миллилитров сливок, поваренная соль, чёрный перец, пучочек рукколы, одна луковица, треть стакана зелёного горошка, четыре редиски, 30 грамм сыра, столовая ложка оливкового маслица.
В ёмкость разобьём яйца, вольём 10 % жирности сливки, насыпем по своему вкусу поваренную соль, чёрный молотый перец, измельчённую рукколу и всю смесь перемешаем.
Луковицу почистим и нарежем на мелкие кубики. Редиску промоем и нарежем на небольшие кубики.
В сковородке разогреем оливковое масло и обжарим на нём нарезанный лук до золотистого цвета.
Забросим нарезанную редиску и пожарим примерно две минуты.
Через две минуты всыпем зелёный горошек, перемешаем и через минутку зальём яичной смесью.
Убавим огонь, поожим натёртый сыр с плесенью и готовим 6 минут при закрытой крышке.
Через 6 минут разложим омлет с редиской по тарелкам, посыпем зеленью и подадим на стол. Приятного аппетита!
Есть много сайтов с таблицами содержания килокалорий в овощах, фруктах и ягодах. Как правило там продукты перечислены по алфавиту. Например, можно посмотреть вот здесь.
И еще можно посмотреть в этой таблице, где некоторые продукты расположены в порядке убывания калорийности:
С кабачком можно приготовить любую сладкую кашу, которую вы любите.
- рисовую
- пшенную
- гречневую
- перловую
- кашу "Дружба" (рис+пшено)
К слову, даже манную сладкую кашу для детишек, некоторые мамочки готовят.
Сперва отвариваете до полу-готовности выбранную вами крупу, добавив немного соли и сахара по своему вкусу. После чего добавьте нарезанный кубиками кабачок.
Поскольку кабачок варится быстро, то крупа с кабачком приготовятся одновременно.
Можно добавить и тыкву, для цвета и дополнительного вкуса. и как говорится кашу своим присутствием никак не испортит.
А для придания более стойкой, сладкой нотки, можно добавить в кашу запаренный предварительно изюм или курагу.
А что Вы имеете ввиду: уход, выращивание или как их готовить, кушать? Про первый я не знаю, про второе скажу, что очень вкусный и полезный овощ. Очень здорово сочетается с разообразным мясом, морковью, луком, картофелем, зеленью, грибами. Не стоит жарить на масле, в панировке или кляре (но это моё личное мнение). Я бы не стала мариновать. А по поводу, как тушить, делать в горшочке с мясом, запекать в духовке- много рецептов найдёте с помощью Google.
Не помню в какой стране Востока была такая казнь - человека в течение месяца кормили одним мясом. В конце срока он умирал.Пищеварительн<wbr />ая система человека более приспособлена к перевариванию растительной пищи, поэтому кто придерживается сбалансированного питания, имеет более крепкое здоровье. Питание без растительного компонента может серьезно ухудшить здоровье.
