Question

Сильно отекают ноги от долгого сидения (на работе). Что делать?

Answer 1

Когда стоишь плохо и когда сидишь плохо. Но два упражнения улучшают кровооборащение в сосудах ног и снимает тяжесть в ногах. Снять отеки нельзя, но укрепить сосуды можно. Эффект чувствуется сразу.

1 Лучше лежа, делаете "ножницы" ногами. Немного согнутыми вытянутыми ногами делаете упражнение "ножницы", скрещиваете их поочередно, сначала правая сверху, потом левая сверху.

2 Сидя или стоя встаете на пальцы - опускаетесь на всю ступню.

Встаете на пятки - опускаетесь на всю ступню.

Приобретите крем или гель "Венитан", который также укрепляет сосуды и за один месяц применения достигается положительный и видимый эффект.

Answer 2

Не знаю ничего лучшего, чем упражнение "велосипед": лежа на горизонтальной поверхности крутить воображаемые педали. Делать это по мере необходимости, и чем чаще - тем лучше. Помогают препараты, устраняющие венозный застой крови и предотвращающие отеки: "Венозол гель", "Лиотон", "Венолайф" и др.

Answer 3

дольфаника +

Дело в назначении ног.Ходить.И все системы в ногах рассчитаны на продолжительную ходьбу,и вены тоже.

В случае ходьбы и движения мышцы ног выступают в роли насоса,давят на вены,и помогают им прокачивать кровь,вверх к сердцу.Потому что по законам гидродинамики из-за разности уровней и капилляров сердцу самому трудновато это сделать.Вены же намного слабее артерий,это просто тонкостенные тубочки с клапанами,не дающими крови течь в обратную сторону.Кровь легко в них скапливается,давя на стенки и расширяя их.

Как и в случае долгого сидения-кровь скапливается в ногах,потому они и отекают,в будущем это может стать причиной варикозного расширения вен,а это неприятная штука.

Время от времени нужно вставать и прохаживаться,делать несколько приседаний,а при сидении напрягать-расслаблять мышцы ног,переносить вес с пальцев на пятку и обратно.Так Вы поможете Вашим венам,и отеки пройдут.

Answer 4

У меня были серьезные отеки после перелома голени. Отекали настолько, что обувь под вечер становилась малой.

Справлялась так. У меня под столом рабочим стоит системный блог, чуть-чуть его подвинула и ноги у меня на нем лежали. То есть горизонтально.

Еще, советую пасту фитолизин - натуральное недорогое средство, продается без рецепта. Очень хорошо отеки снимает. Хотя и основным показанием является цистит. Запах, конечно, будет сложно выдержать, очень ядреный. А ощущение, как будто ароматические масла выпила.

Старайтесь чаще вставать среди рабочего дня. Да хотя бы периодически стопами ног крутите и поднимайте. Так будет меньше застоя.