Question

Как избавится от отёчности ног?

Летом, в жару очень отекают ноги. С почками всё впорядке. Подскажите , может было такое у кого, что делать. Может маски, крема какие помогут?

Answer 1

Ноги отекают из-за мышечной недостаточности стенок вен.Это может быть,либо генетическая предрасположенность,либо неправильное питание,либо слабая физическая активность.(беременность в счёт брать не будем)В результате чего,кровь начинает застаиваться,а вены при этом растягиваться.Вследствие чего и отекают ноги.

Бороться с отёчностью ног можно несколькими способами:

1.Ортопедический способ.

Включает в себя правильный подбор обуви.Нельзя носить высокий каблук,это может только усугубить ситуацию.Но это не означает,что каблук вообще не стоит носить.Наоборот вместо сплошной подошвы,обувь нужно выбирать на небольшом каблучке,который помогает лучшему кровообращению.Ноги в обуви должны ощущать себя комфортно,ничего не должно стеснять,тереть.Обувь должна быть свободной,пальцы должны быть в естественном положении.

2.Избавление от лишнего веса.

Избыточная масса тела сильно перегружает вены,в результате чего замедляется вывод жидкости из организма.А это может стать причиной не только отёчности ног,но и такого серьёзного заболевания,как варикоз.Поэтому стоит ограничить употребление соли,и различных специй,а также консирвированных продуктов,консерв,которые содержат очень много соли.

3.Ограничение жидкости.После 7 вечера желательно не пить много жидкости,а стараться выводить лишнюю жидкость из организма.Сделать это можно при помощи мочегонных средств,а также продуктов:сельдерей,имбирь,арбуз,спаржа,петрушка,свекла,зелёный чай,помидоры,чеснок.

4.Упражнения.

Лягте на спину.Положите ноги таким образом,чтобы они были примерно на 12 см.выше,чем сердце.Повторять данное упражнение несколько раз в день,по 10-15 мин.Данное упражнение улучшает циркуляцию крови,и способствует выводу жидкости из организма.

5.Спортивные физические упражнения.

В них можно включить лёгкие пробежки,пешие прогулки,езда на велосипеде.

6.Контрастные ванночки против отёчности ног.

Нужно взять 2 ведра с водой.В одно налить горячую воду,в другое холодную,но не ледяную.Сначала нужно опустить ноги в ведро с горячей водой,и держать их около 10 мин.,затем с холодной,держать 10 сек.Повторить несколько раз.

То же самое можно проделать и с душем,направляя струю на ноги,чередуя температуру воды.

7.Мази.

Также при отёчности ног можно использовать мази.Троксевазин,лиотон,гепариновая мазь.В них содержатся такие вещества,как гепарин и рутин,которые укрепляют капилярную систему.Также хорошо подойдут мази на основе конского каштана.

Если не один из вышеперечисленных способов вам не подойдёт,то вам незамедлительно следует обратиться к специалисту.

Answer 2

В жаркую погоду это особенно ощущается- ведь вены испытывают огромную нагрузку, они переполняются застаивающейся кровью и жидкостью.Кардинальный способ-это хирургическое вмешательство.Но есть более простой способ-это профилактика ног(дозированная нагрузка, вечером полежать с приподнятыми ногами, что оболегчит отток крови и жидкости из тканей.Есть хорошее упражнение с целью профилактики-попеременное опусканию к полу то пятки с приподнятыми носками то носки с приподнятыми носками(выполн6яйте хотя бы 2-3 минуты в день)

Нужно больше гулять, не пользоваться лифтом ,и есть еще для этого специальные чулки, продающиеся в аптеке.Они предотвращают отечность.Обувь тоже должна быть свободной.Полезно ходить босиком ,особенно летом, для улучшения кровообращения в ногах

Answer 3

Если отечность небольшая, но регулярная, то не забывайте вечером полежать, подняв ноги. достаточно четверть часа, за это время жидкость "оттечет" назад.

После занятий, работы и т.д. погуляйте. Сидячая жизнь - это именно то, что способствует отеканию.

Или сделайте упражнения физические, чтобы жидкость равномерно распределилась по организму.

Если работа сидячая, и не только, то в течении дня представляйте, что Вы работаете за ножной швейной машиной - имитируйте ногами работу с педалью - прижимайте к полу то носки (приподнимая пятку), то пятки (приподнимая носки) - 2-3 минуты.

Не забывайте, что лето - прекрасная возможность пройтись босиком. Естественное охлаждение Вашей стопы поможет улучшить кровообращение.

И не нужно торопиться в аптеку за мазями, нужно побольше давать заданий голеностопному суставу.

Answer 4

Если в тканях нижних конечностей скапливается межклеточная жидкость либо в венах застаивается кровь, больной ощущает тяжесть в ногах. Возникает отек нижних конечностей. Существует множество причин и разновидностей этой неприятной патологии.Классификация отеков ног сложна. Поэтому единого способа лечения такого нарушения не существует.

Все лекарственные препараты и прочие лечебные методики подбирает только квалифицированный специалист.

В некоторых случаях при тяжести в ногах эффективно помогает специальная лечебная физкультура, которую рекомендовал доктор.

Народная мудрость помогает при отеках ног как вспомогательное средство.

Answer 5

освежающие крема для ног, контрастные обливания ног, мазать венотонизирующими мазями и при первой же возможности забрасывать ножки повыше, на стул, или если есть возможность побыть дома, то прилечь и выпрямленные ноги опереть на стену. Не носит обувь на очень высоком каблуке, не стоять длительное время неподвижно, делать периодически круговые разминания стопами и не засиживаться на месте, периодически вставать и прогуливаться по квартире/офису/коридору.

Answer 6

Рекомендую в первую очередь посетить флеболога.

И в любом случае для профилактики не помешают антиварикозные средства: различные венотонизирующие крема, массажные гольфы, колготки.

Ещё нельзя при сидении забрасывать ногу на ногу.